母婴人群孕期情绪管理方式调查

亲爱的准妈妈，您好！为了解您在孕期如何调整情绪、保持积极心态，我们特开展此项调查。您的宝贵经验将帮助更多准妈妈顺利度过孕期。本问卷匿名填写，所有数据仅用于研究，感谢您的支持！

Q1:您目前处于孕期的哪个阶段？

孕早期（1-12周）

孕中期（13-27周）

孕晚期（28周及以后）

已分娩，正在回顾孕期经历

Q2:在孕期，您是否曾感受到明显的情绪波动（如焦虑、易怒、情绪低落等）？

是，非常频繁

是，偶尔会有

几乎没有

完全没有

Q3:当您感到情绪不佳时，通常倾向于通过哪些方式自我调节？（可多选）

与家人（伴侣/父母）倾诉

与朋友或闺蜜聊天

寻求专业心理咨询

阅读育儿/心理书籍

听音乐、看电影等娱乐

散步、瑜伽等轻度运动

写日记或记录心情

专注于工作或兴趣爱好

通过购物、美食转移注意力

其他

Q4:您认为，在您尝试过的情绪管理方式中，哪种对您最有效？

社交支持（与亲友沟通）

专业帮助（咨询、课程）

自我调节（阅读、运动、爱好）

转移注意力（娱乐、购物）

其他

Q5:您对来自伴侣的情绪支持满意度如何？（1分为非常不满意，5分为非常满意）

分数

标签

Q6:您主要通过哪些渠道获取孕期情绪管理的知识和信息？（可多选）

医院/产检医生

母婴类APP（如宝宝树、妈妈网等）

社交媒体（如小红书、抖音、微信公众号）

书籍、杂志

线上/线下孕妇课程

亲友经验分享

其他

Q7:您是否参加过专门针对孕期心理健康的课程或讲座？

是，线上课程

是，线下活动

没有参加过

Q8:如果0分代表“完全没帮助”，10分代表“非常有帮助”，您认为当前您能接触到的孕期情绪管理资源（信息、课程、社群等）总体帮助有多大？

选项1

Q9:在孕期，哪些因素最容易引发您的负面情绪？（可多选）

身体不适（孕吐、腰酸、睡眠差等）

对胎儿健康的担忧

工作与生活的压力

与家人（尤其是伴侣）的沟通问题

对分娩的恐惧

对未来育儿责任的焦虑

身材和外貌的变化

经济压力

社交减少带来的孤独感

其他

Q10:当您出现情绪困扰时，是否会主动向产科医生或助产士提及？

每次产检都会主动说

只有困扰严重时才会提及

很少提及，觉得医生更关注生理指标

从未提及

Q11:您认为医院或社区在提供孕期情绪关怀方面，可以增加哪些具体的服务或支持？

填空1

Q12:您是否加入过孕妈交流群或线上社区？

是，经常在群里交流

是，但主要是潜水看信息

没有加入过

Q13:您认为孕妈社群对情绪管理有哪些积极作用？（可多选）

获得共鸣，感觉“不是我一个人这样”

获取实用经验和信息

结交朋友，扩大社交圈

得到即时的安慰和鼓励

看到积极榜样，获得力量

感觉作用不大或有时会增加焦虑

Q14:总体而言，您对自己孕期情绪状态的评价是？

非常积极稳定

大部分时间比较稳定

起伏较大，但总体可控

经常感到困扰，需要更多支持

Q15:请分享一个您自己在孕期最有效的、独特的情绪调节“小妙招”。

填空1

Q16:您是否认为“保持积极情绪对胎儿发育很重要”这一观点给您带来了额外的心理压力？

是，经常因此感到压力

偶尔会，但能自我调节

完全没有，这对我是一种正向激励

Q17:您希望未来在哪些方面获得更多支持，以更好地管理孕期情绪？（可多选）

更便捷的专业心理咨询渠道

更多科学的线上科普内容

线下孕妇互助支持小组

家人（尤其是伴侣）的专项指导

医疗机构将心理评估纳入常规产检

工作单位提供更友好的孕期政策

其他

Q18:如果1分代表“非常不认同”，5分代表“非常认同”，您对“社会对孕妈情绪健康的关注和支持已经足够”这一说法的认同程度是？

分数

标签

Q19:您的年龄属于以下哪个区间？

25岁及以下

26-30岁

31-35岁

36岁及以上

Q20:这是您的第几次怀孕？

第一次

第二次

第三次及以上

Q21:对于改善整个社会对孕期女性心理健康的关怀，您还有什么其他的想法或建议吗？

填空1

母婴人群孕期情绪管理方式调查

介绍

本模板旨在提供针对孕妇情绪状态的标准化调研解决方案。帮助您了解情绪波动来源、评估现有调节方式、收集支持需求，适合医疗机构、母婴平台及社区服务机构优化孕产妇心理健康支持体系。

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