居民睡眠质量自评准确性调查

Q1:您的性别是？

Q2:您的年龄属于哪个区间？

Q3:过去一个月里，您平均每晚实际睡眠时间大约是多久？

Q4:在过去一个月里，您需要多长时间才能入睡（从躺下到睡着）？

Q5:在过去一个月里，您夜间醒来的频率如何？

Q6:夜间醒来后，您通常需要多长时间才能再次入睡？

Q7:在过去一个月里，您早上醒来时感觉休息充分、精力充沛的频率如何？

Q8:您认为自己的整体睡眠质量如何？

Q9:在过去一个月里，以下哪些情况影响了您的睡眠？（可多选）

Q10:您是否有固定的就寝时间和起床时间？

Q11:在就寝前1小时内，您通常会进行以下哪种活动？

Q12:您白天感到困倦，以至于影响日常活动（如工作、学习、驾驶）的频率是？

Q13:您是否曾因睡眠问题（如失眠、打鼾、白天过度困倦等）咨询过医生？

Q14:与同龄人相比，您认为自己的睡眠质量属于？

Q15:您是否使用过任何帮助睡眠的产品或方法？（如褪黑素、安眠药、助眠APP、白噪音机等）

Q16:请评估过去一个月内，您的睡眠问题对您的情绪（如烦躁、沮丧）造成了多大困扰？

Q17:请评估过去一个月内，您的睡眠问题对您的日间功能（如注意力、记忆力、工作效率）造成了多大困扰？

Q18:如果给您的睡眠质量从0分（最差）到10分（最好）打分，您会打几分？

Q19:您认为有哪些因素最能改善您的睡眠质量？

Q20:您是否愿意在后续研究中，通过更客观的设备（如睡眠监测手环）来验证您的自评结果？

Q21:对于本次关于睡眠质量的调查，您还有其他想补充说明的吗？