居民少盐少糖饮食效果调查

居民少盐少糖饮食效果调查

您好！我们正在进行一项关于少盐少糖饮食效果的调查研究。您的宝贵意见将帮助我们更好地了解居民饮食习惯与健康之间的关系。本问卷匿名填写，所有数据仅用于统计分析，请根据您的真实情况放心作答。感谢您的参与！

Q1:您目前是否正在实践或有意向实践少盐少糖的饮食习惯？

是的，正在实践

有实践意向，但尚未开始

没有实践意向

不确定

Q2:您开始关注少盐少糖饮食的主要原因是？

医生或营养师建议

预防慢性病（如高血压、糖尿病）

控制体重/减肥

改善皮肤或身体状态

家人/朋友影响

媒体/网络宣传

其他

Q3:您实践少盐少糖饮食的时长是？

少于3个月

3个月至1年

1年至3年

3年以上

不适用（未开始）

Q4:总体而言，您认为坚持少盐少糖饮食对您健康状况的改善程度如何？（1分表示无改善，5分表示改善非常显著）

分数

标签

Q5:实践少盐少糖饮食后，您感受到的身体变化有哪些？（可多选）

体重有所下降

血压趋于稳定或降低

血糖水平改善

味觉变得更敏感

水肿情况减轻

精神状态更好

睡眠质量改善

无明显变化

其他

Q6:在减少食盐摄入方面，您遇到的最大困难是什么？

不习惯清淡口味

外食或外卖难以控制盐量

家人饮食习惯不同

不清楚食物中的“隐形盐”

没有困难

不适用

Q7:在减少添加糖摄入方面，您遇到的最大困难是什么？

难以抗拒甜食/饮料的诱惑

不清楚食物中的“隐形糖”

社交场合难以避免

认为低糖/无糖食品口感不佳

没有困难

不适用

Q8:您主要通过哪些方式减少盐和糖的摄入？（可多选）

烹饪时少放盐/糖

减少食用加工食品（如咸菜、腊肉、饼干、甜饮料）

阅读食品营养成分表

选择低钠盐、代糖等替代品

外出就餐时提出少盐少糖要求

增加天然香料（如葱、姜、蒜、醋）的使用

其他

Q9:您对自己目前每日盐摄入量的控制满意度如何？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）

分数

标签

Q10:您对自己目前每日糖摄入量的控制满意度如何？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）

分数

标签

Q11:您认为坚持少盐少糖饮食，对您的日常生活幸福感有何影响？

明显提升

略有提升

没有影响

略有下降（如感觉饮食乐趣减少）

明显下降

Q12:您希望获得哪些方面的支持来帮助您更好地坚持少盐少糖饮食？（可多选）

更多简单易行的低盐低糖食谱

关于“隐形盐”、“隐形糖”的科普知识

社区或线上的同伴支持小组

食品包装上更清晰易懂的盐/糖含量标识

专业人士（营养师）的个性化指导

不需要额外支持

其他

Q13:您是否愿意将少盐少糖的饮食理念推荐给家人或朋友？

非常愿意

比较愿意

一般

不太愿意

非常不愿意

Q14:关于推广少盐少糖的饮食方式，您有什么具体的建议或想法？

填空1

Q15:您的性别是？

男

女

不愿透露

Q16:您的年龄属于以下哪个区间？

18岁以下

18-30岁

31-45岁

46-60岁

60岁以上

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