居民运动后补水效果调查问卷

居民运动后补水效果调查问卷

您好！我们正在进行一项关于运动后补水习惯与效果的研究。本问卷旨在了解您在运动后的补水方式、感受及认知。您的回答将为我们提供宝贵的数据，帮助我们更好地普及科学补水知识。问卷匿名填写，所有数据仅用于统计分析，请根据您的真实情况放心作答。感谢您的参与！

Q1:您通常进行运动的频率是？

几乎每天

每周3-5次

每周1-2次

每月几次

很少运动

Q2:您单次运动的平均时长是？

30分钟以内

30-60分钟

1-2小时

2小时以上

Q3:您通常进行什么强度的运动？

低强度（如散步、瑜伽）

中等强度（如快走、慢跑、骑行）

高强度（如跑步、球类、力量训练）

Q4:运动后，您通常感到口渴的程度是？

非常口渴，急需饮水

比较口渴

轻微口渴

基本不口渴

Q5:运动后，您通常会选择哪些饮品来补水？（可多选）

白开水

矿泉水

运动饮料

功能饮料

茶

果汁

含糖碳酸饮料

其他

Q6:您通常在运动结束后多久开始第一次补水？

运动过程中随时补充

运动结束后立即补充

运动结束后5-15分钟内

运动结束后15分钟以后

感觉渴了再喝

Q7:您运动后单次补水的量通常是？

少量多次，每次几小口

一次性喝一小杯（约200ml)

一次性喝一大杯（约500ml)

喝到感觉不渴为止

没有固定量

Q8:您是否了解运动后科学补水（如电解质、渗透压等概念）？

非常了解

比较了解

听说过但不了解

完全不了解

Q9:您认为您目前的补水习惯对运动后体力恢复的效果如何？（1分=效果很差，5分=效果很好）

分数

标签

Q10:运动补水后，您最常感受到的身体反应是？

迅速解渴，体力恢复快

解渴，但不久后又渴

感觉腹胀不适

感觉没什么明显变化

其他

Q11:您在选择运动后饮品时，主要考虑哪些因素？（可多选）

解渴效果

口感味道

补充能量/电解质

价格

便利性（是否容易获取）

品牌

健康成分（如无糖、维生素）

习惯

Q12:您是否曾因运动后补水不当（如过量饮水、饮用不当饮品）而感到不适？

是，经常发生

是，偶尔发生

从未发生过

不确定是否与此有关

Q13:如果曾因补水不当感到不适，请简要描述一下具体情况（如无，请填“无”）。

填空1

Q14:您向身边的朋友推荐科学运动补水的可能性有多大？（0分=完全不可能，10分=极有可能）

选项1

Q15:您主要通过哪些渠道了解运动与健康知识？

专业健身教练/医生

社交媒体（如小红书、抖音、微博）

健身/健康类APP

新闻网站/公众号文章

书籍/杂志

朋友/家人分享

很少主动了解

Q16:您的性别是？

男

女

不愿透露

Q17:您的年龄段是？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

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