居民少糖饮食效果调查

您好！我们正在进行一项关于居民少糖饮食效果的研究。本问卷旨在了解您尝试或坚持少糖饮食后的感受与变化。您的回答将为我们提供宝贵的数据，帮助我们更好地理解少糖饮食对健康和生活的影响。问卷匿名，所有信息仅用于学术研究，请放心填写。感谢您的参与！

Q1:您是否曾尝试过有意识地减少日常饮食中的糖分摄入？

是，目前正在坚持

是，但已停止

从未尝试过

Q2:您尝试少糖饮食的主要目的是什么？

控制体重/减肥

改善皮肤状况（如痤疮）

预防或控制糖尿病

改善整体健康

出于好奇或跟风

其他

Q3:您坚持少糖饮食的时长大约是？

少于1个月

1-3个月

3-6个月

6-12个月

1年以上

Q4:在1-5分范围内，您认为您对“隐形糖”（如酱料、加工食品中的糖）的了解程度如何？（1=完全不了解，5=非常了解）

分数

标签

Q5:在您的少糖饮食实践中，主要减少了哪些来源的糖分？

含糖饮料（如可乐、奶茶）

甜点、蛋糕、糖果

烹饪中添加的糖（如炒菜、红烧）

早餐谷物、麦片

酸奶、风味牛奶

加工零食（如饼干、薯片）

水果（因含果糖而减少）

其他

Q6:坚持少糖饮食后，您感觉自己的精力水平有何变化？

显著提升，精力更充沛

略有提升

没有明显变化

略有下降

显著下降，容易疲劳

Q7:坚持少糖饮食后，您的体重变化情况如何？

明显下降

略有下降

基本保持稳定

略有上升

明显上升

Q8:除了体重，您还观察到身体哪些方面的积极变化？

皮肤变得更光滑、更少长痘

情绪更稳定，减少焦虑或烦躁

睡眠质量改善

口腔更健康（如减少蛀牙、牙龈炎）

消化系统更舒适（如减少腹胀）

对甜食的渴望减弱

没有观察到明显变化

其他

Q9:在减少糖分摄入的过程中，您遇到的最大挑战是什么？

难以抵抗甜食的诱惑

社交场合（如聚餐、应酬）难以避免

不清楚哪些食物含“隐形糖”

家人或朋友的不理解/不支持

购买低糖或无糖食品成本较高

没有遇到明显挑战

其他

Q10:总体而言，您对自己坚持少糖饮食的效果满意度如何？（1=非常不满意，5=非常满意）

分数

标签

Q11:您主要通过哪些渠道获取关于健康饮食/少糖饮食的信息？

社交媒体（如小红书、微博、微信公众号）

健康类手机App

书籍、杂志

医生或营养师建议

朋友、家人推荐

电视、网络视频节目

其他

Q12:为了更顺利地坚持少糖饮食，您希望获得哪些方面的支持或信息？

简单易行的低糖/无糖食谱

超市购物时识别“隐形糖”的指南

应对甜食渴望的心理技巧

适合外食的低糖选择建议

成功案例分享或社群支持

专业的营养师在线咨询

不需要，我已掌握足够信息

其他

Q13:您认为在推广少糖饮食理念时，最有效的方式是什么？

通过医疗机构进行科普教育

社交媒体网红/KOL宣传

学校、企事业单位的健康讲座

食品包装上更清晰的糖分标签

政府出台相关健康指引

其他

Q14:您有多大意愿向您的家人或朋友推荐尝试少糖饮食？（0-10分，0分=完全不愿意，10分=非常愿意）

选项1

Q15:未来，您会继续坚持少糖饮食吗？

一定会，已成为生活习惯

可能会，视情况而定

不确定

可能不会

肯定不会

Q16:关于少糖饮食，您最想分享的个人经验、心得或疑问是什么？（选填）

填空1

Q17:您的性别是？

男

女

不愿透露

Q18:您的年龄属于以下哪个区间？

18岁及以下

19-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

居民少糖饮食效果调查

介绍

本模板旨在提供居民少糖饮食效果评估的标准化调研工具。帮助您收集控糖实践数据、分析健康改善效果、了解执行挑战，适合营养师、健康机构及研究人员进行科学的饮食行为与健康关联分析。

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