居民影音娱乐时间管控调查

您好！我们正在进行一项关于居民日常影音娱乐时间管理的调查研究。本问卷旨在了解您的娱乐习惯及时间管理现状，所有数据仅用于学术研究，我们将严格保密。感谢您的参与！

Q1:您每周进行影音娱乐（如观看视频、听音乐、玩游戏等）的总时长大约是？

少于7小时

7-14小时

15-21小时

22-28小时

超过28小时

Q2:您最常使用的影音娱乐设备是？

智能手机

平板电脑

笔记本电脑/台式机

智能电视

游戏主机

其他

Q3:您主要进行哪些类型的影音娱乐活动？（可多选）

观看短视频（如抖音、快手）

观看长视频/剧集（如腾讯视频、爱奇艺）

观看直播（如游戏、秀场直播）

听音乐/播客

玩手机/电脑游戏

浏览社交媒体（如微博、小红书）

其他

Q4:您通常在哪一时间段进行影音娱乐活动？

工作/学习日的白天

工作/学习日的晚上

周末/节假日全天

碎片化时间（如通勤、排队时）

没有固定时间

Q5:您认为您的影音娱乐时间是否可控？

完全可控，能按计划开始和结束

大部分可控，偶尔会超时

一般可控，经常需要提醒自己

较难控制，容易沉浸其中

完全失控，经常影响计划

Q6:请评估您对“控制娱乐时间”这一目标的重要程度（1-5分，1为完全不重要，5为非常重要）

分数

标签

Q7:您曾尝试过哪些方法来管控自己的娱乐时间？（可多选）

设定使用时间限制（如手机屏幕使用时间）

使用专注类APP（如Forest）

制定并遵守作息计划

寻找替代活动（如运动、阅读）

物理隔离设备（如关机、放远）

未尝试过任何方法

其他

Q8:这些管控方法的实际效果如何？

非常有效，时间管理明显改善

比较有效，有一定帮助

效果一般，时好时坏

基本无效

未尝试过，跳过此题

Q9:当您因娱乐超时而影响工作/学习或睡眠时，您通常的感受是？

非常后悔，决心改正

有些懊恼，但下次可能还会犯

感到焦虑和压力

认为影响不大，无所谓

很少或从未发生这种情况

Q10:您认为哪些因素最可能导致娱乐时间失控？（可多选）

算法推荐内容过于吸引人

缺乏明确的目标或计划

感到无聊或压力大，需要放松

社交圈内大家都在参与

娱乐活动本身设计得令人上瘾

没有外部监督或提醒

其他

Q11:您是否认为有必要学习或接受关于“数字健康”或“时间管理”的指导？

非常有必要，希望系统学习

有一定必要，可以了解一些技巧

无所谓，看情况

不太必要，自己可以调节

完全没必要

Q12:您对于如何更健康、合理地安排影音娱乐时间，有什么具体的心得或建议？

填空1

Q13:如果有相关的社区或工具帮助您管理娱乐时间，您愿意尝试吗？

非常愿意

比较愿意

不确定

不太愿意

完全不愿意

Q14:您的年龄段是？

18岁及以下

19-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q15:您目前的职业状态是？

在校学生

在职员工

自由职业者/个体户

待业/求职中

退休

其他

居民影音娱乐时间管控调查

介绍

本模板旨在提供居民影音娱乐时间管控的标准化调研工具。帮助您了解娱乐时长、分析失控原因、评估管理方法，适合研究人员和健康机构开展数字时代行为习惯与健康生活的研究。

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