关系维护调查问卷

您好！感谢您参与本次关系维护调查。本问卷旨在了解您在重要人际关系（如伴侣、家人、挚友等）中的维护方式与感受，所有数据仅用于统计分析，请放心填写。您的回答将帮助我们更好地理解人际关系的动态。

Q1:您认为您目前最看重、最希望维护好的关系类型是？

亲密伴侣关系（如恋人、夫妻）

核心家庭关系（如父母、子女）

亲密朋友关系

重要的工作/事业伙伴关系

其他

Q2:您认为维护一段高质量关系，最重要的基础是什么？

信任与忠诚

有效的沟通

共同的价值观与目标

彼此的理解与包容

投入的时间与精力

其他

Q3:总体而言，您对自己在维护这段重要关系上的投入程度打几分？（1分表示投入很少，10分表示投入非常多）

分数

标签

Q4:您通常通过哪些具体行为来主动维护这段关系？（可多选）

定期进行深度交流

共同参与活动或培养共同爱好

在对方需要时提供情感支持

记住重要日子并制造惊喜

直接表达欣赏与感谢

主动解决出现的矛盾

给予对方足够的个人空间

其他

Q5:当关系中出现分歧或矛盾时，您通常的应对方式是？

主动沟通，寻求立即解决

先冷静一段时间，再找机会沟通

倾向于等待对方先开口

尽量避免正面冲突，淡化处理

视问题严重程度而定

Q6:您认为双方在沟通中的“倾听”质量如何？（1分表示很少倾听，10分表示总是认真倾听并理解）

分数

标签

Q7:您觉得在这段关系中，双方的个人成长是？

相互促进，共同成长

基本同步，没有明显影响

有时会因成长速度不同而产生压力

一方成长较快，已对关系构成挑战

不确定

Q8:在您看来，哪些外部因素最容易对这段关系造成压力？（可多选）

工作/学业压力与时间分配

经济问题

家庭事务（如育儿、赡养老人）

社交圈子的差异或影响

健康问题

居住距离

其他

Q9:您是否与对方讨论过对这段关系的未来期望或规划？

是，我们有清晰且一致的规划

是，但规划比较模糊或仍在讨论中

偶尔提及，但未深入

从未正式讨论过

不适用当前关系类型

Q10:如果0分代表“非常不满意”，10分代表“非常满意”，您对这段关系目前的整体满意度是多少？

选项1

Q11:回顾过去一年，您认为这段关系的变化趋势是？

明显变得更加亲密和稳固

略有加深，稳步发展

基本保持原样，没有太大变化

感觉略有疏远或面临更多挑战

经历了较大波动，有好有坏

Q12:您希望在未来哪些方面得到加强或改善，以更好地维护这段关系？（可多选）

提升沟通技巧与频率

增加高质量的共处时间

更好地管理冲突

更明确地表达情感需求

建立更共同的兴趣或目标

改善处理外部压力的方式

给予/获得更多的个人空间

其他

Q13:您是否曾主动寻求过提升关系质量的资源（如书籍、课程、咨询）？

是，并且觉得有帮助

是，但感觉帮助不大

考虑过，但尚未行动

从未考虑过

认为没有必要

Q14:您对自己处理关系中复杂情感问题的能力有多自信？（1分表示非常不自信，10分表示非常自信）

分数

标签

Q15:请分享一个您认为在这段关系维护中做得最成功或最让您感到欣慰的具体事例或瞬间。

填空1

Q16:您认为一段健康的关系，最理想的“亲密”与“独立”的平衡状态是？

高度亲密，适度独立

适度亲密，高度独立

亲密与独立并重，动态平衡

更偏向亲密无间

更偏向保持独立

没有固定标准，视关系而定

Q17:您通常通过什么方式来评估这段关系的健康状况？（可多选）

双方的感受和直接反馈

冲突的频率和解决效果

共处时的愉悦感和放松程度

彼此支持的有效性

关系是否促进个人成长

直觉和本能感受

很少主动评估

其他

Q18:如果用一个词来形容您当前维护这段关系的主要心态，它最接近？

珍惜

经营

享受

责任

习惯

困惑

疲惫

其他

Q19:对于希望更好地维护重要人际关系的人，您有什么基于自身经验的心得或建议？

填空1

关系维护调查问卷

介绍

本模板旨在提供一套评估与改善重要人际关系的标准化调研工具。帮助您了解维护方式、评估关系质量、识别压力点，适合个人、心理咨询师及社区组织提升人际交往质量。

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