2026年学生睡眠质量及学习精力关系调研

Q1:您的性别是？

Q2:您目前所处的教育阶段是？

Q3:在过去一个月里，您平均每晚的睡眠时长大约是？

Q4:您通常的睡眠时间（上床睡觉的时间）是？

Q5:您通常的起床时间是？

Q6:在过去一个月里，您入睡困难（躺下后超过30分钟才能入睡）的频率是？

Q7:在过去一个月里，您夜间醒来后难以再次入睡的频率是？

Q8:您早上醒来后，通常感觉自己的睡眠质量如何？

Q9:您白天感到困倦或精力不足的频率是？

Q10:您认为自己的睡眠质量对白天的学习精力有多大影响？

Q11:在需要集中注意力学习的时段（如上课、自习），您感到头脑清醒、精力充沛的频率是？

Q12:您认为哪些因素最可能影响您的睡眠质量？（可多选）

Q13:当您感到学习精力不足时，通常会采取哪些方式来提神？（可多选）

Q14:您是否有午睡的习惯？

Q15:您每周进行体育锻炼（如跑步、打球等，每次30分钟以上）的频率是？

Q16:请对您目前的整体学习精力水平进行评分（1分表示非常差，5分表示非常好）

Q17:您向朋友或同学推荐“保持良好睡眠以提升学习效率”这一建议的可能性有多大？（0分表示完全不可能，10分表示极有可能）

Q18:您是否曾因睡眠问题（如失眠、嗜睡）而寻求过专业帮助（如咨询医生、心理老师）？

Q19:为了改善睡眠质量和白天的学习精力，您最希望学校或社会提供哪方面的支持或帮助？

Q20:您是否使用过睡眠监测类APP或设备（如手环）？

Q21:您通常在睡前1小时会做什么？（可多选）

Q22:您认为自己的睡眠习惯在未来一年内改善的可能性有多大？