2026年学生心理调适能力及提升需求调研

亲爱的同学，你好！为了解当前学生群体的心理调适状况，并探索未来有效的支持方式，我们诚邀你参与本次匿名调研。你的真实回答对我们至关重要，所有数据仅用于学术研究，请放心填写。

Q1:你目前所处的学习阶段是？

初中

高中

大学本科

硕士研究生及以上

Q2:在过去的半年中，你总体上感觉自己的情绪状态如何？

非常积极稳定

比较积极，偶有波动

一般，时好时坏

比较消极，波动较大

非常消极，难以调节

Q3:当面临学业压力（如考试、作业）时，你通常如何应对？

能冷静分析，制定计划并执行

会感到焦虑，但最终能完成

拖延，直到最后一刻才行动

感到不知所措，难以开始

完全回避，选择放弃

Q4:你通常通过哪些方式来调节情绪或缓解压力？（可多选）

与朋友或家人倾诉

运动锻炼

听音乐、看电影等娱乐

独自安静（如冥想、独处）

沉迷网络（游戏、短视频）

寻求专业心理咨询

其他

Q5:你对自己处理人际关系（如与同学、老师、家人）冲突的能力评价如何？

非常擅长，能妥善解决

比较擅长，基本能处理

一般，有时会感到困难

不太擅长，常常回避冲突

非常不擅长，常导致关系恶化

Q6:如果1分代表“完全不需要”，5分代表“非常需要”，你认为自己目前对“压力管理技巧”的学习需求有多大？

分数

标签

Q7:当你感到孤独或无助时，你通常会？

主动联系他人寻求支持

自己消化，等待情绪过去

通过忙碌（学习、工作）来转移

陷入更深的负面情绪中

不清楚该怎么办

Q8:从0（完全不可能）到10（极有可能），你有多大可能性会主动使用学校或社会提供的心理健康资源（如心理咨询室、热线、讲座）？

选项1

Q9:你认为哪些因素最影响你的心理调适能力？（可多选）

学业成绩与未来规划

家庭关系与期望

同伴关系与人际交往

自我认知与价值感

网络环境与信息过载

身体健康状况

经济条件

其他

Q10:你对“失败”或“挫折”的看法更接近以下哪一种？

是学习和成长的必要部分

令人沮丧，但可以接受

意味着自己能力不足

是可怕的，应极力避免

没有明确想法

Q11:如果1分代表“非常不认同”，5分代表“非常认同”，你对自己“能够设定合理目标并保持动力”的认同程度是？

分数

标签

Q12:你如何看待寻求心理帮助（如心理咨询）的行为？

是积极、勇敢且有效的自助方式

是正常的，但自己暂时不需要

有点尴尬，除非问题非常严重

是软弱或丢脸的表现

从未考虑过这个问题

Q13:你希望学校以何种形式提供心理支持？（可多选）

匿名的在线心理咨询平台

定期心理健康讲座与工作坊

将心理教育融入常规课程

建立朋辈心理支持小组

提供更多轻松有趣的团体活动

改善校园物理环境（如更多休息空间）

其他

Q14:请描述一次你成功应对压力或负面情绪的经历，你当时采取了什么具体方法？

填空1

Q15:展望2026年，你对自己心理韧性和幸福感的提升信心如何？

非常有信心

比较有信心

一般

信心不足

完全没有信心

Q16:对于提升学生整体的心理调适能力，你还有哪些具体的建议或期待？

填空1

相关推荐