2026年学生睡眠时长及学习状态关系调研

同学你好！本问卷旨在了解你的睡眠习惯与学习状态之间的关系，所有数据仅用于学术研究，匿名填写，请根据你的真实情况作答，感谢你的参与！

Q1:你目前所处的学习阶段是？

小学

初中

高中

大学本科

研究生及以上

Q2:你的性别是？

男

女

不愿透露

Q3:在过去的一周里，你平均每晚的睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8-9小时

9小时以上

Q4:你通常的入睡时间点是？

晚上10点前

晚上10点-11点

晚上11点-12点

凌晨12点-1点

凌晨1点以后

Q5:你通常的起床时间点是？

早上6点前

早上6点-7点

早上7点-8点

早上8点-9点

早上9点以后

Q6:在过去的一周里，你感觉自己的睡眠质量如何？

非常差

比较差

一般

比较好

非常好

Q7:哪些因素最常影响你的睡眠？（可多选）

学业压力/作业

使用手机/电脑等电子设备

室友/家人作息影响

噪音或环境不适

焦虑、压力等情绪问题

身体不适

其他

Q8:白天上课或学习时，你感到困倦的频率是？

几乎从不

偶尔

有时

经常

几乎总是

Q9:整体而言，你对自己目前学习状态的满意度如何？（0分表示非常不满意，10分表示非常满意）

选项1

Q10:你认为自己的课堂专注度如何？

非常不专注，经常走神

不太专注

一般

比较专注

非常专注，能跟上老师节奏

Q11:你完成作业或复习任务的效率如何？

非常低，经常拖延

比较低

一般

比较高

非常高，能高效完成

Q12:你最近一次重要考试或测验的成绩，在你班级/年级中的大致水平是？

下游 (后25%)

中下游 (25%-50%)

中等 (50%左右)

中上游 (50%-75%)

上游 (前25%)

Q13:请评估睡眠不足对你记忆力造成的影响程度（1星表示无影响，5星表示影响非常大）

分数

标签

Q14:请评估睡眠不足对你逻辑思维/解决问题能力造成的影响程度（1星表示无影响，5星表示影响非常大）

分数

标签

Q15:为了改善睡眠或学习状态，你尝试过哪些方法？（可多选）

制定规律的作息时间表

睡前不使用电子设备

进行体育锻炼

使用助眠应用或白噪音

寻求老师/家长/朋友帮助

没有特别尝试过

其他

Q16:你认为学校/家庭在保障学生充足睡眠方面做得如何？

非常不到位

比较不到位

一般

比较到位

非常到位

Q17:对于如何平衡学业与睡眠，你有哪些具体的建议或想法？

填空1

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