2026年学生睡眠质量影响学习度调研

2026年学生睡眠质量影响学习度调研

亲爱的同学，您好！本问卷旨在探究睡眠质量与学习表现之间的关系，您的宝贵意见将为相关研究提供重要数据。所有信息仅用于学术研究，我们将严格保密。感谢您的参与！

Q1:您目前所处的教育阶段是？

初中

高中

大学本科

研究生及以上

Q2:您的性别是？

男

女

不愿透露

Q3:在过去一个月里，您平均每晚的睡眠时长大约是？

少于6小时

6-7小时

7-8小时

8-9小时

9小时以上

Q4:您通常需要多长时间才能入睡？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

超过60分钟

Q5:在过去一周内，您是否有过夜间醒来后难以再次入睡的情况？

从未

偶尔（1-2次）

有时（3-4次）

经常（5次及以上）

Q6:请对您近期的整体睡眠质量进行评分。（1分表示非常差，5分表示非常好）

分数

标签

Q7:您认为哪些因素最常影响您的睡眠？（可多选）

学业压力/作业

使用电子设备（手机、电脑）

环境噪音

室友/家人作息影响

焦虑或情绪问题

身体不适

其他

Q8:您是否会在睡前使用手机、平板或电脑等电子设备？

几乎每天都会，且时间较长

经常使用，但会控制时间

偶尔使用

几乎不使用

Q9:您是否有固定的作息时间（如固定的上床和起床时间）？

有，非常规律

有，但不太规律

没有，作息时间很随意

Q10:您是否在白天感到困倦或精力不足？

几乎每天

经常（每周3-4天）

有时（每周1-2天）

很少或从不

Q11:当您睡眠不足时，您认为对您白天的课堂注意力影响有多大？

影响极大，完全无法集中

影响较大，经常走神

有一定影响，但尚可控制

几乎没有影响

Q12:睡眠质量不佳是否影响了您的记忆力（如记笔记、背诵知识点）？

影响非常显著

有比较明显的影响

有轻微影响

几乎没有影响

Q13:您认为自己的睡眠质量与近期的学习成绩或学习效率关联度如何？

高度相关，睡眠好则成绩好

有一定关联，但不是决定性因素

关联不大，主要受其他因素影响

不清楚

Q14:请对您当前的学习压力水平进行评分。（1分表示压力非常小，5分表示压力非常大）

分数

标签

Q15:为了改善睡眠，您尝试过哪些方法？（可多选）

设定固定作息时间

睡前避免使用电子产品

进行放松活动（如阅读、听音乐）

使用助眠产品（如眼罩、耳塞）

调整饮食（如避免睡前饮食）

增加日间运动

未尝试过任何方法

Q16:如果学校/学院提供关于“科学睡眠与高效学习”的讲座或工作坊，您是否有兴趣参加？

非常有兴趣

比较有兴趣

一般，看情况

没有兴趣

Q17:对于改善学生群体的睡眠质量，以促进学习效果，您有什么具体的建议或想法？

填空1

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