2026年学生睡眠影响调研问卷

亲爱的同学，你好！为了解当前学生群体的睡眠状况及其影响因素，我们特开展此项匿名调研。你的宝贵意见将帮助我们更好地认识问题，并为改善学生睡眠健康提供参考。请根据你的实际情况填写，感谢你的参与！

Q1:你目前的在读阶段是？

小学生

初中生

高中生

大学生/研究生

Q2:你的性别是？

男

女

Q3:在过去一个月里，你平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于6小时

6-7小时

7-8小时

8-9小时

9小时以上

Q4:你通常需要多长时间才能入睡（躺下到睡着）？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

超过60分钟

Q5:请为你过去一周的整体睡眠质量进行评分（1分表示非常差，5分表示非常好）

分数

标签

Q6:哪些因素最常影响你的入睡或导致你熬夜？（可多选）

课业/学习压力

使用手机/电脑等电子设备

宿舍/家庭环境嘈杂

焦虑、压力等情绪问题

身体不适（如疼痛）

白天活动量不足

其他

Q7:你通常在睡前1小时内会使用电子设备（如手机、平板、电脑）吗？

几乎每天都会

经常（每周4-5天）

偶尔（每周1-3天）

几乎从不

Q8:你是否有固定的就寝时间和起床时间？

两者都有，且非常规律

有大致时间，但不严格

完全没有规律

Q9:白天上课或学习时，你常出现以下哪些因睡眠不足导致的情况？（可多选）

注意力难以集中

容易打瞌睡

记忆力下降

情绪烦躁易怒

反应迟钝

几乎没有影响

Q10:你认为你的学业压力对睡眠的影响程度如何？

影响非常大

影响比较大

一般

影响较小

几乎没有影响

Q11:你平均每周进行中等强度以上体育锻炼（如跑步、打球等）的频率是？

几乎每天

每周3-4次

每周1-2次

几乎不运动

Q12:你是否会因担心睡眠问题（如睡不着、睡不够）而感到焦虑？

经常

有时

很少

从不

Q13:你曾尝试过哪些方法来改善睡眠？（可多选）

设定固定的作息时间

睡前减少使用电子设备

听音乐/白噪音

使用助眠APP或产品

增加白天运动量

调整饮食（如睡前不喝咖啡）

没有尝试过

Q14:你的室友或家人是否曾提及你的睡眠问题（如打鼾、说梦话、夜间起床等）？

经常提及

偶尔提及

从未提及

不适用（独自居住）

Q15:你认为学校/家庭在营造良好睡眠环境方面做得如何？

非常好

比较好

一般

比较差

非常差

Q16:关于改善学生睡眠状况，你有哪些具体的建议或想法？（如对学校、家庭或个人的建议）

填空1

Q17:综合考虑你的睡眠质量、作息规律及对学习生活的影响，你对自己目前的整体睡眠状况满意度如何？（0-10分，0分非常不满意，10分非常满意）

选项1

Q18:你是否了解过关于“睡眠卫生”或健康睡眠的知识？

非常了解

了解一些

听说过但不了解

完全没听说过

Q19:如果学校开设关于科学睡眠的讲座或工作坊，你是否有兴趣参加？

非常有兴趣

比较有兴趣

一般

不太有兴趣

完全没兴趣

2026年学生睡眠影响调研问卷

介绍

本模板旨在提供学生睡眠状况与影响因素的标准化调研解决方案。帮助您评估睡眠时长、分析影响因素、收集改善建议，适合学校、教育研究机构及卫生部门全面了解学生睡眠健康问题并制定干预措施。

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