2026年学生心理调适状况调研问卷

亲爱的同学，你好！为了更全面地了解当前学生群体的心理调适状况，并探索有效的支持方式，我们诚邀你参与本次匿名调研。你的回答对我们至关重要，所有信息将严格保密，仅用于学术研究。请根据你的真实感受和情况填写，感谢你的支持！

Q1:你目前所处的教育阶段是？

初中

高中

大学本科

硕士研究生

博士研究生

Q2:你的性别是？

男

女

不愿透露

Q3:过去一个月里，你总体上感觉自己的情绪状态如何？

非常积极稳定

比较积极稳定

一般，时好时坏

比较低落或焦虑

非常低落或焦虑

Q4:你认为当前最主要的学业压力来源是？

课程难度与课业量

考试与成绩排名

未来升学或就业的不确定性

与老师或同学的竞争关系

其他

Q5:当你感到压力或情绪不佳时，你通常会采取哪些方式来调节？（可多选）

与朋友或家人倾诉

运动锻炼

听音乐、看电影等娱乐

独自安静休息或睡觉

通过游戏或网络转移注意力

寻求专业心理咨询帮助

其他方式

Q6:请评估你对自己时间管理能力的满意度（1分为非常不满意，5分为非常满意）

分数

标签

Q7:你平均每天的屏幕时间（包括手机、电脑、平板等）大约有多长？

少于2小时

2-4小时

4-6小时

6-8小时

8小时以上

Q8:你认为网络社交（如社交媒体、网络社区）对你的情绪影响主要是？

积极影响为主，能获得支持与放松

消极影响为主，易引发焦虑或比较

积极和消极影响各半

几乎没有影响

Q9:如果0分代表“完全无法适应”，10分代表“完全能轻松适应”，你给自己当前面对变化和挑战的心理适应能力打几分？

选项1

Q10:你与室友或同学的人际关系整体状况如何？

非常融洽，互相支持

比较融洽，偶有小摩擦

一般，保持基本礼貌距离

关系比较紧张

独来独往，很少交流

Q11:你希望学校或社会在哪些方面提供更多心理支持？（可多选）

普及心理健康知识讲座/课程

提供便捷、保密的专业心理咨询

组织更多朋辈互助或团体辅导活动

营造更包容、轻松的校园文化氛围

提供学业与生涯规划指导

其他

Q12:你平均每周进行中等强度以上体育锻炼的频率是？

几乎不锻炼

1-2次

3-4次

5次及以上

Q13:你是否有固定的兴趣爱好（如阅读、艺术、手工等）来帮助自己放松？

有，并且经常投入其中

有，但投入时间不多

没有特别固定的兴趣爱好

Q14:你对自己睡眠质量的满意度如何？（1分为非常不满意，5分为非常满意）

分数

标签

Q15:当遇到自己难以解决的心理困扰时，你倾向于？

主动向信任的人（家人、朋友、老师）求助

自己查阅资料或尝试解决

暂时搁置，希望它自行好转

感到无助，不知如何是好

Q16:请用1-2个词描述你心目中“心理状态健康”的学生最主要的特征是什么？

填空1

Q17:你对未来（例如未来一年）的总体看法是？

充满希望和期待

谨慎乐观

感到迷茫和不确定

比较担忧和焦虑

没怎么想过

Q18:你认为以下哪些因素对保持良好的心理状态最为关键？（请选择最重要的3项）

和谐的人际关系

清晰的个人目标

良好的家庭支持

健康的作息与运动

有效的压力管理技巧

充实有趣的业余生活

积极乐观的思维方式

稳定的经济状况

Q19:你了解学校心理健康中心或类似援助渠道的途径和方式吗？

非常了解，并知道如何预约

大致了解，但没使用过

听说过，但不清楚具体

完全不了解

Q20:如果学校要开设一门关于“心理调适与幸福课”的选修课，你希望它包含哪些具体内容或主题？（请简要描述）

填空1

2026年学生心理调适状况调研问卷

介绍

本模板旨在提供学生心理调适状况的标准化调研解决方案。帮助您评估情绪状态、分析压力来源、了解支持需求，适合教育机构和心理健康研究者开展精准的学生心理健康状况分析。

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