2026年居民睡眠质量及影响因素调研

尊敬的受访者，您好！我们正在进行一项关于居民睡眠质量及影响因素的学术调研。本问卷旨在了解您近期的睡眠状况及其相关影响因素，所有数据仅用于统计分析，我们将严格保密。感谢您的参与和支持！

Q1:您的性别是？

男

女

其他

Q2:您的年龄属于以下哪个区间？

18岁及以下

19-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q3:您目前的工作/生活状态是？

在校学生

在职工作者

自由职业者/个体经营者

退休人员

待业/求职中

其他

Q4:总体而言，您如何评价自己过去一个月的睡眠质量？

分数

标签

Q5:您过去一个月平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q6:您过去一个月，通常需要多长时间才能入睡？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

60分钟以上

Q7:在过去一个月中，您是否经历过以下睡眠问题？（可多选）

夜间频繁醒来

醒得过早且无法再次入睡

白天感到困倦或精力不足

睡眠中打鼾或呼吸暂停

做噩梦或睡眠中惊醒

腿部不适感（如不宁腿综合征）

以上均无

Q8:您通常的作息规律是？

非常规律，早睡早起

比较规律

不太规律，但大体有固定区间

非常不规律，作息时间波动很大

Q9:在睡前1小时内，您通常会进行哪些活动？（可多选）

使用手机/平板/电脑

看电视/电影

阅读纸质书籍

听音乐/播客

处理工作/学习事务

与家人朋友聊天

冥想/放松练习

其他

Q10:您日常的咖啡、浓茶或功能性饮料摄入频率是？

几乎不喝

偶尔（每周1-2次）

经常（每周3-5次）

每天都会喝

Q11:您平均每周进行中等强度以上体育锻炼的频率是？

从不

1-2次

3-4次

5次及以上

Q12:您认为过去一个月的工作或学习压力对您的睡眠造成了多大影响？

分数

标签

Q13:您认为过去一个月的生活压力（如家庭、经济、人际关系等）对您的睡眠造成了多大影响？

分数

标签

Q14:您的卧室环境（如噪音、光线、温度、床具舒适度等）对您的睡眠影响如何？

非常有利

比较有利

一般

略有干扰

严重干扰

Q15:为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方法？（可多选）

规律作息，固定上床时间

睡前避免使用电子设备

进行冥想/正念/放松训练

使用助眠产品或药物（如褪黑素）

改善卧室环境（如遮光、降噪）

增加日间运动量

咨询医生或专业人士

没有尝试过任何方法

Q16:您是否曾被医生诊断患有与睡眠相关的疾病（如失眠症、睡眠呼吸暂停综合征等）？

是

否

不确定

Q17:您如何看待自己的睡眠问题对日间功能（如工作学习效率、情绪、社交）的影响？

几乎没有影响

有轻微影响

有中度影响，但尚可应付

有显著影响，感到困扰

有严重影响，难以正常生活

Q18:对于改善居民整体睡眠质量，您有什么建议或想法？

填空1

2026年居民睡眠质量及影响因素调研

介绍

本模板旨在提供居民睡眠状况及影响因素的专业调研解决方案。帮助您评估睡眠质量、分析生活习惯影响、识别压力来源，适合医疗机构、研究机构和社区健康管理者收集数据并制定改善策略。

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