2026年居民睡眠障碍类型及改善需求调研

尊敬的居民朋友，您好！我们正在进行一项关于睡眠健康的社会调研，旨在了解当前常见的睡眠障碍类型及公众的改善需求。本问卷匿名填写，所有数据仅用于学术研究，感谢您的宝贵时间与支持！

Q1:1. 您的年龄段是？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56-65岁

65岁以上

Q2:2. 在过去的三个月里，您是否经历过睡眠问题（如入睡困难、睡眠维持困难、早醒、日间困倦等）？

是，经常发生

是，偶尔发生

否，几乎没有

Q3:3. 您主要经历的是以下哪种类型的睡眠困扰？（可多选）

入睡困难（躺下后超过30分钟无法入睡）

夜间易醒，醒来后难以再次入睡

比预期早醒，且无法继续入睡

睡眠质量差，感觉睡不醒或不解乏

日间过度困倦，影响工作或生活

睡眠中打鼾、呼吸暂停（他人告知）

睡眠中腿部不适（如不宁腿综合征）

其他

Q4:4. 请评估您近期的整体睡眠质量（1分表示非常差，10分表示非常好）

分数

标签

Q5:5. 您认为影响您睡眠的主要因素是什么？

工作/学习压力

情绪问题（如焦虑、抑郁）

不良生活习惯（如睡前玩手机、饮食不规律）

身体不适或慢性疾病

环境因素（如噪音、光线、床铺不适）

其他

Q6:6. 当出现睡眠问题时，您通常会如何应对？

自行调整（如改变作息、放松身心）

使用非处方助眠产品（如褪黑素、安神类保健品）

寻求专业医疗帮助（如就诊于睡眠科、心理科）

使用助眠APP或设备

顺其自然，不做特别处理

其他

Q7:7. 您曾尝试过哪些非药物的改善睡眠方法？（可多选）

规律运动

冥想或正念练习

调整饮食（如避免咖啡因、睡前饮酒）

改善睡眠环境

认知行为疗法（CBT-I）相关技巧

使用白噪音机等助眠设备

从未尝试过

其他

Q8:8. 您对通过专业医疗途径（如医院睡眠中心、心理咨询）解决睡眠问题的接受度如何？

非常愿意尝试

比较愿意，但有所顾虑（如费用、时间）

不太愿意，更倾向于自我调节

完全不愿意

不确定

Q9:9. 您有多大可能向有睡眠困扰的亲友推荐专业的睡眠健康服务或产品？（0分代表完全不可能，10分代表极有可能）

选项1

Q10:10. 您希望获得哪些关于睡眠健康的信息或支持？（可多选）

科学睡眠知识科普

个性化睡眠改善方案

线上睡眠评估与咨询

线下睡眠健康讲座或工作坊

可靠的助眠产品/服务推荐

睡眠障碍患者社群支持

其他

Q11:11. 您认为目前面向公众的睡眠健康服务（如科普、咨询、产品）存在哪些不足？

信息鱼龙混杂，缺乏权威性

服务可及性差，难以获得

费用过高

效果不明显

不了解相关服务

其他

Q12:12. 对于改善社会整体的睡眠健康状况，您有什么具体的建议或期望？

填空1

Q13:13. 您是否愿意在未来参与更深入的睡眠健康研究或体验活动？

非常愿意

视情况而定

不太愿意

完全不愿意

Q14:14. 您通常通过什么渠道获取健康（包括睡眠健康）信息？

专业医疗机构/医生

社交媒体（如微信、微博、小红书）

新闻网站/APP

书籍/杂志

亲友推荐

其他

Q15:15. 请评估您对自身睡眠问题的重视程度（1分代表完全不重视，10分代表非常重视）

分数

标签

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