2026年中老年人群睡眠养生认知及行为调研

尊敬的先生/女士，您好！本次调研旨在了解中老年朋友对睡眠养生的认知与行为习惯，所有数据仅用于学术研究，我们将严格保密。感谢您抽出宝贵时间参与！

Q1:请问您的年龄段是？

45-54岁

55-64岁

65-74岁

75岁及以上

Q2:您认为自己的整体睡眠质量如何？

非常好

比较好

一般

比较差

非常差

Q3:您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q4:您认为哪些是影响睡眠质量的主要因素？（可多选）

身体疾病/疼痛

情绪压力/焦虑

夜间排尿频繁

环境噪音/光线

不良作息习惯

饮食不当

其他

Q5:您是否了解“睡眠养生”这个概念？

非常了解

比较了解

听说过但不了解

完全不了解

Q6:您主要通过哪些渠道获取睡眠养生知识？（可多选）

家人/朋友

电视/广播

手机/网络（如微信、短视频）

报纸/杂志/书籍

社区/医院讲座

其他

Q7:您是否有固定的睡前习惯？

有，且非常规律

有，但不规律

没有固定习惯

Q8:如果有，您的睡前习惯通常包括？（可多选）

泡脚

喝热牛奶/蜂蜜水

听舒缓音乐/广播

阅读

轻微拉伸/冥想

不使用电子设备

其他

Q9:您是否曾因睡眠问题寻求过专业帮助（如咨询医生、使用助眠产品等）？

是，经常

是，偶尔

从未有过

Q10:如果使用过助眠方法，您尝试过哪些？（可多选）

服用安眠药/褪黑素

使用中药/食疗

使用助眠仪/香薰

调整卧室环境

认知行为疗法

从未尝试过任何方法

Q11:您认为午睡对夜间睡眠有影响吗？

有很大影响，会干扰夜间睡眠

有轻微影响

没有影响，反而有助于恢复精力

不确定

Q12:您如何看待睡前使用手机、平板等电子设备？

非常影响睡眠，应完全避免

有一定影响，但难以完全避免

影响不大，看个人习惯

没有影响

Q13:请对以下说法的认同程度进行评分（1-5分，1分为非常不认同，5分为非常认同）：规律的作息时间对改善睡眠至关重要。

分数

标签

Q14:请对以下说法的认同程度进行评分（1-5分，1分为非常不认同，5分为非常认同）：睡前情绪放松比任何助眠产品都有效。

分数

标签

Q15:您是否愿意为改善睡眠质量而付费（如购买更好的床品、参加睡眠课程等）？

非常愿意

比较愿意

一般

不太愿意

完全不愿意

Q16:在改善睡眠方面，您最希望得到哪方面的帮助或信息？

填空1

Q17:您认为社区或社会应为中老年人睡眠健康提供哪些支持？

举办健康讲座

提供免费筛查

建立互助小组

改善公共环境（如降低噪音）

其他

Q18:关于睡眠养生，您还有什么其他想分享的看法或建议？

填空1

2026年中老年人群睡眠养生认知及行为调研

介绍

本模板旨在提供中老年人群睡眠养生认知与行为的标准化调研工具。帮助您评估睡眠质量、分析影响因素、收集改善需求，适合医疗健康机构、社区组织和研究人员深入了解中老年睡眠健康现状。

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