2026年居民居家健身动作规范性调研

2026年居民居家健身动作规范性调研

您好！为深入了解当前居民居家健身的实际情况，特别是动作规范性对健身效果与安全的影响，我们特开展本次调研。您的宝贵意见将帮助我们更好地为大众提供科学的居家健身指导。问卷匿名，所有数据仅用于统计分析，请放心填写。感谢您的参与！

Q1:您在过去一年中是否有过居家健身的经历？

是，经常进行（每周1次以上）

是，偶尔进行（每月1-3次）

否，从未进行过

Q2:您通常进行哪些类型的居家健身活动？（可多选）

徒手力量训练（如俯卧撑、深蹲）

瑜伽/普拉提

有氧操/舞蹈

使用小型器械（如哑铃、弹力带）

跟练健身App/在线课程

其他

Q3:您主要通过何种渠道学习居家健身动作？

健身App（如Keep、悦动圈）

短视频平台（如抖音、B站）

专业健身网站/文章

朋友/家人指导

自己摸索

其他

Q4:您对自己所掌握的居家健身动作规范性的自信程度如何？（1分非常不自信，5分非常自信）

分数

标签

Q5:在进行居家健身时，您是否会特意关注并调整自己的动作姿势？

总是会，非常注重

经常会，但有时会忽略

偶尔会，主要凭感觉

几乎不会，做完就行

Q6:您认为哪些因素会影响您保持动作的规范性？（可多选）

缺乏专业指导/反馈

对正确动作要领理解不清

身体疲劳导致变形

追求次数/速度而忽视质量

健身空间或设备限制

没有意识到规范性的重要性

其他

Q7:您是否曾因居家健身动作不规范而感到身体不适或受伤？

是，有过轻微不适（如肌肉酸痛异常、关节不适）

是，有过需要休息的伤痛

否，从未因此感到不适

Q8:如果曾因动作不规范感到不适，请简要描述当时的情况（例如：做了什么动作、哪里不适）。如无，请填“无”。

填空1

Q9:从0到10分，您有多大意愿通过专业指导（如在线纠正、AI体态识别）来提升自己的动作规范性？

选项1

Q10:您认为一个有效的动作规范性指导工具，最应具备以下哪种功能？

实时动作捕捉与对比纠正

提供详细的分解步骤讲解

根据个人体能和目标定制计划

社区分享与教练答疑

其他

Q11:您认为当前主流健身App或在线课程在动作讲解和纠错方面的表现如何？（1分非常差，5分非常好）

分数

标签

Q12:您是否愿意为获得专业的个性化动作规范性指导付费？

是，非常愿意

视价格和服务内容而定

不太愿意，希望有免费资源

完全不愿意

Q13:您希望通过哪些形式获得动作规范性反馈？（可多选）

AI智能分析报告

在线真人教练1对1指导

加入有监督的线上训练营

通过视频录制后获得点评

与标准动作视频进行自我对比

其他

Q14:您的性别是？

男

女

不愿透露

Q15:您的年龄段是？

18岁及以下

19-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q16:您目前的职业状态是？

在校学生

在职人员

自由职业者

退休人员

其他

Q17:对于提升全民居家健身动作规范性，您还有哪些意见或建议？

填空1

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