2026年母婴人群哺乳期运动安全调研

2026年母婴人群哺乳期运动安全调研

您好！我们正在进行一项关于哺乳期女性运动安全与习惯的调研。本问卷旨在了解您在哺乳期间进行体育锻炼的现状、顾虑与需求，以期为相关人群提供更科学的运动指导与支持。您的回答将完全匿名，仅用于学术研究。感谢您的参与！

Q1:您目前处于哺乳期的哪个阶段？

产后0-3个月

产后4-6个月

产后7-12个月

产后13个月及以上

Q2:在哺乳期，您是否有规律地进行体育锻炼（如每周至少1次）？

是，有规律运动

偶尔运动

基本不运动

Q3:您主要通过哪些渠道获取哺乳期运动的相关知识？（多选）

医生/专业医疗人员

网络平台/社交媒体

健身教练/私教

书籍/杂志

朋友/家人经验分享

其他

Q4:您认为哺乳期进行运动，主要担心哪些安全问题？

影响乳汁分泌量或质量

运动导致身体疲劳，影响哺乳

运动强度不当导致身体损伤

运动后乳汁味道可能改变

运动内衣不合适导致不适

没有特别担心

Q5:您通常选择在哺乳前还是哺乳后进行运动？

哺乳前

哺乳后

没有固定时间，看情况安排

不运动，所以没有此困扰

Q6:您认为哪种运动强度最适合哺乳期女性？

低强度（如散步、瑜伽）

中等强度（如快走、游泳、有氧操）

中高强度（如慢跑、力量训练）

不清楚

Q7:您对目前市面上关于“哺乳期运动”的科普信息准确性和全面性满意吗？（1-5分，1分为非常不满意，5分为非常满意）

分数

标签

Q8:您在进行运动时，会特别采取哪些与哺乳相关的防护或准备措施？

穿着专业运动哺乳内衣

运动前排空乳房

准备吸奶器以便随时使用

携带充足饮水

没有特别措施

其他

Q9:如果出现运动后乳房胀痛或不适，您通常会如何处理？

立即停止运动并休息

冷敷或热敷

咨询医生或专业人士

自行按摩缓解

未遇到过此情况

Q10:您向身边其他哺乳期妈妈推荐“在专业指导下进行适度运动”的可能性有多大？（0-10分，0分完全不会推荐，10分一定会推荐）

选项1

Q11:您是否曾因哺乳期运动相关问题（如不确定是否安全、不知如何开始）而放弃运动计划？

是，经常因此放弃

偶尔有过

从未有过

Q12:您希望获得哪些方面的哺乳期运动支持或服务？

个性化的运动计划制定

专业的线上/线下指导课程

哺乳期运动安全知识手册

同阶段妈妈的交流社群

专业的运动哺乳内衣推荐

其他

Q13:您认为医疗机构（如社区医院、妇产医院）在提供哺乳期运动指导方面应扮演什么角色？

提供权威的科普和筛查

开设专门的康复运动课程

提供运动风险评估

转介给专业健身机构

不需要特别介入

Q14:对于促进哺乳期女性科学、安全地运动，您还有哪些具体的意见或建议？

填空1

Q15:您的年龄属于以下哪个区间？

25岁及以下

26-30岁

31-35岁

36岁及以上

Q16:这是您的第几次生育经历？

第一次

第二次

第三次及以上

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