2026年青少年网络游戏与睡眠关系调研

同学你好！我们正在进行一项关于网络游戏与睡眠习惯的学术研究。你的回答将帮助我们更好地了解青少年的生活状态，并为促进健康生活方式提供参考。本问卷匿名填写，请根据你的真实情况回答。感谢你的参与和支持！

Q1:你的性别是？

男

女

不愿透露

Q2:你目前所处的教育阶段是？

小学高年级（5-6年级）

初中

高中

大学

其他

Q3:你平均每周玩网络游戏的频率是？

几乎不玩

每周1-2天

每周3-4天

每周5-6天

几乎每天

Q4:在工作日/上学日，你通常每天花多少时间玩网络游戏？

少于30分钟

30分钟-1小时

1-2小时

2-3小时

3小时以上

Q5:在周末/节假日，你通常每天花多少时间玩网络游戏？

少于1小时

1-2小时

2-4小时

4-6小时

6小时以上

Q6:你通常在什么时间段玩网络游戏？（可多选）

下午放学/下班后

晚饭后（19:00-21:00）

深夜（21:00-24:00）

午夜之后（0:00以后）

清晨或上午

时间不固定

Q7:在工作日/上学日，你通常晚上几点睡觉？

22:00之前

22:00-23:00

23:00-24:00

0:00-1:00

1:00以后

Q8:在工作日/上学日，你通常早上几点起床？

6:00之前

6:00-7:00

7:00-8:00

8:00-9:00

9:00以后

Q9:你感觉自己在工作日/上学日的睡眠时长充足吗？

非常充足

比较充足

一般

不太充足

非常不充足

Q10:你是否曾因为玩网络游戏而推迟或减少睡眠时间？

经常如此

有时如此

很少如此

从未如此

Q11:在玩网络游戏后，你是否会难以入睡或感觉大脑仍处于兴奋状态？

总是如此

经常如此

有时如此

很少如此

从未如此

Q12:你是否曾因熬夜玩游戏而在第二天感到疲劳、困倦或影响学习/工作？

经常如此

有时如此

很少如此

从未如此

Q13:你认为网络游戏影响你睡眠的主要原因是什么？（可多选）

游戏太吸引人，停不下来

队友/朋友在线，需要一起玩

为了完成游戏任务或赛季目标

游戏带来的兴奋感难以平复

习惯在睡前用游戏放松

其他

Q14:请评估网络游戏对你整体睡眠质量的影响程度（1分表示毫无影响，5分表示影响非常大）。

分数

标签

Q15:你是否尝试过管理游戏时间以改善睡眠？

是，并且有显著效果

是，但效果不明显

是，但很难坚持

想过但没尝试

从未想过

Q16:如果尝试过管理，你用过哪些方法？（可多选）

设置设备使用时间限制/家长控制

为自己设定固定的游戏结束时间

睡前1小时不接触电子设备

使用其他活动（如阅读、听音乐）替代游戏

寻求家人或朋友的提醒/监督

其他

Q17:你认为游戏公司是否有责任提醒或帮助玩家（尤其是青少年）管理游戏时间？

非常有责任

有一定责任

责任不大

完全没有责任

不清楚

Q18:对于如何平衡网络游戏与健康睡眠（或其他健康生活习惯），你有什么好的建议或想法？

填空1

2026年青少年网络游戏与睡眠关系调研

介绍

本模板旨在提供青少年网络游戏与睡眠关系的标准化调研方案。帮助您收集游戏行为数据、分析睡眠影响因素、评估健康管理方法，适合学校、研究机构及家长开展青少年健康生活习惯引导。

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