2026年母婴人群哺乳期运动频率调研

尊敬的参与者，您好！我们正在进行一项关于2026年母婴人群在哺乳期运动习惯的学术调研。本问卷旨在了解哺乳期妈妈们的运动频率、影响因素及相关体验。您的回答将为我们提供宝贵的数据支持，所有信息仅用于统计分析并严格保密。感谢您的参与！

Q1:您的年龄属于以下哪个区间？

25岁及以下

26-30岁

31-35岁

36-40岁

41岁及以上

Q2:您目前处于哺乳期的哪个阶段？

产后0-3个月

产后4-6个月

产后7-12个月

产后13-24个月

已断奶但仍在本次调研时间范围内

Q3:在过去的四周内，您平均每周进行有意识的身体锻炼（如散步、瑜伽、健身等）的频率是？

几乎不运动（每周少于1次）

每周1-2次

每周3-4次

每周5次或以上

Q4:您通常每次运动的时长大约是？

少于15分钟

15-30分钟

31-45分钟

46-60分钟

超过60分钟

Q5:您主要参与的运动类型有哪些？（可多选）

散步/快走

瑜伽/普拉提

产后恢复操

有氧健身（如跑步、椭圆机）

力量训练

亲子运动/互动游戏

其他

Q6:您认为自己的运动强度通常属于？

非常轻松，微微出汗

中等强度，心跳呼吸明显加快

高强度，感觉吃力

视情况而定

Q7:您通常在一天中的哪个时段进行运动？

清晨

上午

下午

傍晚

夜晚

时间不固定

Q8:您进行运动的主要场所是？

家中

小区/公园

专业健身房/瑜伽馆

线上课程/跟练视频

其他

Q9:您认为运动对您哺乳期的整体身心健康（如情绪、精力、体型恢复）的积极影响有多大？请用1-5分评价（1分=无影响，5分=影响非常大）

分数

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Q10:哪些因素会促进您增加运动频率？（可多选）

有家人或朋友支持/陪伴

获得专业指导（如教练、医生）

感觉精力充沛

有明确的产后恢复目标

宝宝作息规律，有个人时间

社区或线上有良好的运动氛围

其他

Q11:哪些因素会阻碍您进行规律运动？（可多选）

照顾宝宝时间不足

身体疲劳/精力不济

缺乏运动知识或指导

担心运动影响乳汁质量或分泌

缺乏合适的运动场所或设备

缺乏动力或同伴

其他

Q12:您是否曾因运动而感到乳汁分泌或质量发生变化？

是，感觉有积极变化（如更通畅）

是，感觉有消极变化（如暂时减少）

否，没有明显感觉

不确定

Q13:您是否在运动前或运动后调整哺乳安排（如喂奶、挤奶）？

总是会

经常会

偶尔会

很少会

从不

Q14:您获取哺乳期运动相关知识和建议的主要渠道是？

专业医生/产康师

社交媒体（如小红书、抖音）

母婴App/网站

书籍/杂志

亲友经验分享

其他

Q15:您对目前市面上针对哺乳期妈妈的运动指导资源（如课程、文章、App）的满意度如何？请用1-5分评价（1分=非常不满意，5分=非常满意）

分数

标签

Q16:您是否愿意为专业的哺乳期运动指导课程付费？

非常愿意

比较愿意

一般

不太愿意

完全不愿意

Q17:您预计在未来三个月内，您的运动频率会如何变化？

显著增加

略有增加

保持不变

略有减少

显著减少

Q18:对于促进哺乳期妈妈进行科学、规律的运动，您有什么具体的建议或期望？

填空1

Q19:您目前有几个孩子？

1个

2个

3个或以上

Q20:您目前的主要照料支持来自？

配偶/伴侣

父母/公婆

专业育儿嫂

自己独立承担

其他

Q21:您目前的就业状态是？

全职工作

兼职工作

自由职业/居家办公

全职在家

产假/育儿假中

Q22:总的来说，您向其他哺乳期妈妈推荐规律运动的可能性有多大？（0-10分，0分=完全不会推荐，10分=极有可能推荐）

选项1

2026年母婴人群哺乳期运动频率调研

介绍

本模板旨在提供哺乳期女性运动习惯的标准化调研解决方案。帮助您了解运动频率、分析影响因素、评估健康认知，适合母婴健康机构、研究人员和健身服务商制定科学的产后恢复支持方案。

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