2026年居民睡眠质量自评准确性调研

您好！我们正在进行一项关于居民睡眠质量自评准确性的研究。本问卷旨在了解您对自身睡眠状况的评估，所有数据仅用于学术研究，我们将严格保密。感谢您的参与！

Q1:您的性别是？

男

女

不愿透露

Q2:您的年龄属于以下哪个区间？

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56-65岁

66岁及以上

Q3:您目前的工作状态是？

全日制工作

非全日制工作

学生

退休

待业/自由职业

Q4:在过去的1个月里，您平均每晚的睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q5:您通常需要多长时间才能入睡？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

超过60分钟

Q6:在过去1个月中，您夜间醒来的频率如何？

几乎不醒

每周1-2次

每周3-4次

每周5次或更多

Q7:您早上醒来后，通常感觉自己的睡眠质量如何？

非常差

比较差

一般

比较好

非常好

Q8:您是否使用过任何设备或应用（如智能手表、手环、手机App）来监测自己的睡眠？

是，经常使用

是，偶尔使用

从未使用过

Q9:总体而言，您对自己评估睡眠质量的能力有多自信？（0分表示完全不自信，10分表示非常自信）

选项1

Q10:您认为以下哪项对您睡眠质量的影响最大？

工作/学习压力

生活习惯（如饮食、运动）

睡眠环境（如噪音、光线）

身体健康状况

情绪/心理状态

Q11:在过去1个月中，您是否经历过以下与睡眠相关的情况？（可多选）

白天感到困倦

注意力难以集中

记忆力下降

情绪烦躁或低落

没有上述情况

Q12:当您感觉睡眠不好时，您通常会采取什么措施？

顺其自然

调整作息时间

使用助眠产品或药物

寻求医疗建议

其他

Q13:请简要描述您心目中“高质量的睡眠”是什么样的？

填空1

Q14:您是否曾被医生诊断过与睡眠相关的疾病（如失眠、睡眠呼吸暂停等）？

是

否

不确定

Q15:您认为当前社会对“良好睡眠”的重视程度如何？（1星表示非常不重视，5星表示非常重视）

分数

标签

Q16:与5年前相比，您感觉自己的整体睡眠质量有何变化？

明显变差

略有变差

基本没变

略有改善

明显改善

Q17:您主要通过哪些渠道获取关于睡眠健康的知识？（可多选）

专业医疗机构

社交媒体/网络

书籍/杂志

家人/朋友

几乎不关注

Q18:您认为使用智能设备监测的睡眠数据，与您自身的感觉相比，通常一致吗？

设备数据更准确

自身感觉更准确

基本一致

没使用过，无法比较

Q19:对于提高公众对自身睡眠质量评估的准确性，您有什么建议？

填空1

2026年居民睡眠质量自评准确性调研

介绍

本模板旨在提供居民睡眠质量自评准确性研究的标准化调研工具。帮助您收集睡眠数据、评估主观感受、分析影响因素，适合医疗机构和科研机构开展精准的睡眠健康研究。

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