家庭健康作息监测与调整信息调研

家庭健康作息监测与调整信息调研

您好！为了解现代家庭作息习惯，并为健康生活提供参考建议，我们诚邀您参与本次调研。本问卷不记名，所有数据仅用于统计分析，请根据您家庭的实际情况放心填写。感谢您的支持！

Q1:您家庭常住成员的数量是？

1人

2人

3人

4人

5人及以上

Q2:您的家庭中，包含哪些年龄段的成员？（可多选）

学龄前儿童（0-6岁）

小学生（7-12岁）

中学生（13-18岁）

青年（19-35岁）

中年（36-59岁）

老年（60岁及以上）

Q3:在工作日（周一至周五），您家庭中最主要的作息安排模式是？

成员作息高度同步

成员作息部分同步，部分错开

成员作息基本各自独立

其他

Q4:在工作日，您家庭中大多数成年成员通常的起床时间范围是？

5:30前

5:30-6:30

6:30-7:30

7:30-8:30

8:30后

Q5:在工作日，您家庭中大多数成年成员通常的就寝时间范围是？

22:00前

22:00-23:00

23:00-0:00

0:00-1:00

1:00后

Q6:在周末或休息日，您家庭的作息规律与工作日相比？

基本保持一致

起床时间明显推迟

就寝时间明显推迟

起床和就寝时间都明显推迟

作息更加不规律

Q7:您如何评价您家庭目前的整体睡眠质量？

分数

标签

Q8:哪些因素最常影响您或家人的睡眠质量？（可多选）

工作/学习压力

电子设备使用（手机、电脑等）

家庭环境噪音

作息时间不一致互相影响

健康问题（如失眠、打鼾）

其他

Q9:您家庭是否有固定的共同用餐时间（如晚餐）？

几乎每天都有

每周有3-5天

每周有1-2天

几乎没有

Q10:您家庭中，成员使用电子娱乐设备（电视、手机、平板等）的平均时长大约是？

少于1小时

1-2小时

2-3小时

3-4小时

4小时以上

Q11:您的家庭目前有哪些促进健康作息的措施或习惯？（可多选）

设定固定的就寝/起床闹钟

睡前一小时不使用电子设备

保持卧室黑暗、安静、凉爽

有规律的体育锻炼

家庭成员互相提醒督促

没有特别措施

Q12:您认为规律的作息对家庭成员健康（如精力、情绪、免疫力）的重要性如何？

分数

标签

Q13:您是否曾因作息问题（如睡眠不足、熬夜）导致家庭成员出现健康困扰或矛盾？

经常发生

偶尔发生

很少发生

从未发生

Q14:从0到10分，您有多大意愿为改善家庭作息健康而主动做出调整？（0分表示完全不愿意，10分表示非常愿意）

选项1

Q15:如果希望改善家庭作息，您认为最需要调整的方面是？（可多选）

统一或协调就寝时间

减少睡前电子设备使用

增加日间户外活动/运动

改善睡眠环境

调整饮食时间

其他

Q16:您是否使用过或考虑使用智能设备（如手环、智能音箱）来监测或提醒家庭作息？

已经在使用

考虑过但尚未使用

没有考虑过

不了解这类设备

Q17:对于帮助家庭建立并维持健康作息，您最希望获得哪方面的信息或支持？

填空1

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