家庭不良运动习惯排查调研

您好！本问卷旨在了解您家庭日常生活中的运动习惯，识别潜在的健康风险点。您的回答将帮助我们提供更有针对性的健康建议。所有信息仅用于统计分析，请放心填写。

Q1:您家庭中成年人的主要工作性质是？

久坐办公（如文员、程序员）

站立/走动较多（如销售、教师）

体力劳动（如建筑、搬运）

其他

Q2:您家庭中成年成员平均每日连续坐着（包括办公、看电视、玩手机等）的时间大约是？

少于2小时

2-4小时

4-6小时

6-8小时

8小时以上

Q3:在闲暇时间，您的家庭成员通常进行哪些活动？（可多选）

看电视/刷视频

玩电子游戏

阅读/听音乐

散步/慢跑

球类运动（如羽毛球、篮球）

健身房锻炼

做家务

其他

Q4:您家庭是否有规律（如每周固定次数）的运动计划？

有，且能坚持

有，但经常中断

没有，但偶尔会运动

几乎没有

Q5:家庭成员不进行规律运动的主要原因是什么？

工作/学习太忙，没时间

感觉太累，缺乏动力

没有合适的场地或设施

没有同伴一起

觉得运动不重要

其他

Q6:家庭成员在运动前，通常会进行热身活动吗？

每次都会

经常会

偶尔会

几乎不会

Q7:家庭成员在运动后，通常会进行拉伸放松吗？

每次都会

经常会

偶尔会

几乎不会

Q8:当感到身体轻微不适（如肌肉酸痛）时，家庭成员通常会如何应对？

停止运动，充分休息

减少运动量，继续活动

完全不在意，照常运动

使用药物或贴膏缓解

Q9:您认为家庭中存在哪些不良的姿势习惯？（可多选）

长时间低头看手机/平板

跷二郎腿

瘫坐/葛优躺

弯腰驼背站立

单肩背包

睡姿不良（如枕头过高）

没有明显不良姿势

Q10:家庭成员平均每天的睡眠时长大约是？

少于6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q11:家庭成员的运动装备（如运动鞋、护具等）是否合适且状态良好？

非常合适且定期更换

基本合适，但使用较久

不太在意，能用就行

没有专门的运动装备

Q12:家庭成员在运动时，是否注意补充水分？

非常注意，定时定量补充

感到口渴时才喝

很少喝水

习惯喝含糖饮料

Q13:家庭成员是否了解运动损伤（如扭伤、拉伤）的基本处理方法？

非常了解

大致了解

知道一点

完全不了解

Q14:您家庭中是否有成员因运动不当或姿势不良而出现过身体疼痛或损伤？

有，且比较频繁

有，偶尔发生

几乎没有

从未有过

Q15:您家庭对“运动营养”（如运动前后饮食）的关注程度如何？

非常关注并有意识安排

比较关注，但执行不严格

不太关注，顺其自然

完全不关注

Q16:您希望通过本调研，在哪些方面获得改善建议？（可多选）

如何制定家庭运动计划

纠正不良姿势习惯

预防运动损伤

改善久坐行为

选择适合的运动装备

运动与营养搭配

其他

Q17:关于培养家庭健康运动习惯，您还有哪些具体的困惑或想法？

填空1

家庭不良运动习惯排查调研

介绍

本模板旨在提供家庭不良运动习惯的全面排查与改善方案。帮助您识别健康风险点、纠正不良姿势、预防运动损伤，适合关注健康的家庭和社区机构建立科学安全的运动生活方式。

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