职场人群久坐健康防护与运动规划调研

职场人群久坐健康防护与运动规划调研

尊敬的参与者，您好！我们正在进行一项关于职场人群久坐健康与运动规划的调研。本问卷旨在了解您的工作习惯、健康意识及运动现状，所有信息仅用于统计分析，并将完全保密。感谢您抽出宝贵时间参与，您的回答对我们至关重要！

Q1:您目前的工作性质属于？

办公室职员（长期伏案）

混合办公（部分时间在办公室）

非固定办公（如销售、外勤）

居家办公

其他

Q2:您平均每天在办公桌前连续坐着工作的时间大约是？

少于2小时

2-4小时

4-6小时

6-8小时

超过8小时

Q3:您在工作期间是否有意识地定时起身活动（如每1小时起身5分钟）？

总是如此

经常如此

偶尔如此

很少如此

几乎从不

Q4:您在工作场所感到最明显的不适或健康问题有哪些？（可多选）

颈肩酸痛

腰背疼痛

手腕/手指不适

眼睛疲劳/干涩

下肢肿胀/麻木

精神疲劳/注意力下降

其他

无明显不适

Q5:您是否了解“久坐”对健康的长期危害（如增加心血管疾病、代谢疾病风险）？

非常了解

比较了解

一般了解

不太了解

完全不了解

Q6:您在工作场所采用了以下哪些方式来缓解久坐疲劳？（可多选）

使用升降桌/站立办公

使用人体工学椅/腰靠

设置定时提醒软件/闹钟

在工位进行简单拉伸

利用午休时间散步

没有采取特别措施

Q7:请评估您对个人健康管理的重视程度（1-5分，1分表示完全不重视，5分表示非常重视）

分数

标签

Q8:您目前是否有规律的运动习惯（如每周至少150分钟中等强度运动）？

是，坚持得很好

有，但不太规律

偶尔运动

很少运动

几乎不运动

Q9:如果进行运动，您通常选择哪些类型？（可多选）

散步/快走

跑步

健身房力量训练

瑜伽/普拉提

球类运动

游泳

骑行

居家健身（如跟练视频）

其他

不运动

Q10:阻碍您进行规律运动的主要原因是？（若上题选择“几乎不运动”或“很少运动”请回答）

工作太忙，没有时间

感觉疲劳，缺乏精力

缺乏运动伙伴或指导

没有合适的场地/设施

对运动不感兴趣

其他

（无阻碍，我规律运动）

Q11:您是否曾因久坐或工作相关的健康问题（如腰背痛）寻求过专业帮助（如医生、理疗师）？

是，多次

是，偶尔

没有，但考虑过

没有，觉得没必要

Q12:您向同事或朋友推荐“关注久坐健康、积极规划运动”这一理念的可能性有多大？（0-10分，0分表示完全不可能，10分表示极有可能）

选项1

Q13:您希望从公司或工作单位获得哪些健康支持？（可多选）

提供健康讲座/培训

组织工间操/团体运动

改善办公设施（如升降桌）

设立健身补贴或福利

提供在线健康指导资源

营造鼓励活动的文化

其他

Q14:您是否愿意为改善自身久坐健康状况，投入少量资金（如购买简易健身器材、订阅健身APP）？

非常愿意

比较愿意

视情况而定

不太愿意

完全不愿意

Q15:对于在工作环境中更好地促进健康、减少久坐危害，您有什么具体的建议或想法？

填空1

Q16:您的性别是？

男

女

不愿透露

Q17:您的年龄段是？

18-24岁

25-34岁

35-44岁

45-54岁

55岁及以上

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