职场人群睡眠管理与工作状态调研

职场人群睡眠管理与工作状态调研

您好！本问卷旨在了解职场人士的睡眠习惯与工作状态之间的关系。您的参与将帮助我们更好地理解这一重要议题。所有数据仅用于统计分析，我们将严格保密。感谢您的宝贵时间！

Q1:您的年龄段是？

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46岁及以上

Q2:您目前的工作性质是？

全职

兼职

自由职业/远程办公

其他

Q3:在过去一个月里，您平均每晚的睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q4:您通常的入睡时间在？

晚上10点前

晚上10点-12点

凌晨12点-2点

凌晨2点以后

Q5:您对过去一周自己睡眠质量的整体评价是？

非常好

较好

一般

较差

非常差

Q6:哪些因素最常影响您的睡眠？（请选择所有适用项）

工作压力/焦虑

睡前使用电子产品

不规律的作息时间

噪音/光线等环境因素

咖啡/茶等刺激性饮品

家庭/生活琐事

身体健康问题（如失眠）

其他

Q7:您是否有午睡的习惯？

每天都有

经常有

偶尔有

几乎没有

Q8:您认为睡眠不足对您白天工作状态的影响程度如何？

影响非常严重，难以集中注意力

影响较大，容易感到疲劳

有一定影响，但可以克服

几乎没有影响

Q9:当您睡眠不足时，对您哪方面的工作表现影响最大？

专注力与效率

创造力与解决问题能力

情绪与团队协作

决策与判断力

无明显特定影响

Q10:请为您当前的工作压力水平打分。（1分表示压力极小，5分表示压力极大）

分数

标签

Q11:您所在的公司或团队是否关注员工的健康与睡眠问题？

非常关注，有相关倡议或福利

比较关注，偶尔提及

不太关注

完全不关注

不清楚

Q12:为了改善睡眠，您尝试过哪些方法？（请选择所有适用项）

设定固定作息时间

睡前阅读/听轻音乐

减少睡前屏幕使用

使用助眠产品（如眼罩、白噪音）

运动锻炼

调整饮食

寻求专业帮助

未尝试过任何方法

Q13:您是否认为“弹性工作制”（如弹性上下班时间）有助于改善您的睡眠和工作状态？

非常有帮助

比较有帮助

帮助不大

完全没有帮助

不确定

Q14:从0到10分，您有多大意愿向朋友或同事推荐关注睡眠健康以提升工作状态？（0分表示完全不愿意，10分表示非常愿意）

选项1

Q15:您是否愿意为了提升睡眠质量而调整一些生活习惯（如减少熬夜、规律运动）？

非常愿意，并已在行动

愿意，但需要一些动力或指导

不太愿意，改变习惯较难

完全不愿意

Q16:对于改善职场人群的睡眠健康，您有什么具体的建议或想法？（例如对公司、对个人）

填空1

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