职场人群运动管理与体能状态调研

职场人群运动管理与体能状态调研

您好！本问卷旨在了解职场人士的运动习惯与体能状态，以期为改善职场健康提供参考。您的回答对我们至关重要，问卷匿名，请放心填写。感谢您的参与！

Q1:您的年龄段是？

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q2:您目前的工作性质是？

办公室久坐型

外勤/出差较多

体力劳动型

居家办公

其他

Q3:您平均每周的工作时长大约是？

40小时及以下

41-50小时

51-60小时

61小时及以上

Q4:您认为自己目前的整体体能状态如何？

非常好，精力充沛

良好，基本满足日常需求

一般，偶尔感到疲劳

较差，经常感到疲惫

非常差，严重影响工作生活

Q5:您进行规律性运动（每周至少1次）的频率是？

每周3次或以上

每周1-2次

每月1-3次

几乎不运动

Q6:您通常进行哪些类型的运动？（可多选）

跑步/快走

健身房力量训练

瑜伽/普拉提

球类运动（如篮球、羽毛球）

游泳

骑行

居家健身（如跟练视频）

其他

Q7:您每次运动的平均时长是？

30分钟以内

30-60分钟

60-90分钟

90分钟以上

Q8:您通常选择在什么时间运动？

清晨（上班前）

午休时间

傍晚（下班后）

晚上

周末

时间不固定

Q9:影响您坚持规律运动的主要障碍是什么？（可多选）

工作太忙，没时间

下班后太累，缺乏动力

缺乏运动伙伴或社群

不知道如何科学运动

运动场所/设施不便

运动后恢复慢，影响工作

没有明显障碍

Q10:您所在的公司/单位是否提供运动相关的福利或支持（如健身房、运动补贴、健康讲座等）？

有，且很完善

有，但比较基础

没有

不清楚

Q11:如果公司提供专业的运动指导或体能训练课程，您有多大兴趣参与？（1-5分，1为没兴趣，5为非常有兴趣）

分数

标签

Q12:您是否使用过运动健康类APP或可穿戴设备（如手环、手表）来管理运动？

是，经常使用

是，偶尔使用

没有使用过

Q13:您希望通过运动改善哪些方面？（可多选）

提升精力，对抗工作疲劳

控制体重，改善体型

缓解肩颈腰背等职业病痛

改善睡眠质量

舒缓心理压力

提升心肺功能与免疫力

社交与娱乐

其他

Q14:在久坐工作期间，您通常会如何活动身体？

定时起身走动/拉伸

使用站立式办公桌

几乎不活动，一直坐着

其他方式

Q15:您感觉运动对您的工作效率或情绪有积极影响吗？

有非常积极的显著影响

有一定积极影响

影响不明显

几乎没有影响

有时反而因疲劳产生负面影响

Q16:对于改善职场人群的运动与健康状态，您有什么具体的建议或期待？（例如：对公司、对社区、对个人等）

填空1

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