体重管理综合调研问卷

体重管理综合调研问卷

您好！我们正在进行一项关于体重管理实践的调研，旨在了解您在饮食、运动、监测、干预及效果方面的习惯与看法。本问卷匿名填写，所有数据仅用于统计分析，感谢您的参与！

Q1:在过去一年里，您是否有过主动的体重管理（如减重、增重、维持体重）经历？

是，以减重为主

是，以增重为主

是，以维持体重为主

否，没有进行过主动管理

Q2:您认为在体重管理中，哪个因素对您的影响最大？

饮食

运动

作息与压力

遗传与代谢

其他

Q3:在饮食方面，您通常会采用哪些方法来管理体重？（可多选）

控制总热量/卡路里摄入

调整饮食结构（如低碳水、高蛋白）

间歇性断食

使用代餐或营养补充品

记录食物日记

不特意控制饮食

Q4:您平均每周会进行多少次有意识的体育锻炼（每次持续20分钟以上）？

几乎不运动

1-2次

3-4次

5次或以上

Q5:您偏好的运动类型有哪些？（可多选）

有氧运动（如跑步、游泳、骑行）

力量训练（如举重、器械）

柔韧性训练（如瑜伽、普拉提）

团体课程（如健身操、舞蹈）

户外活动（如徒步、登山）

Q6:您通常如何监测自己的体重变化？

定期使用体重秤称重

通过衣物松紧度或照片感受

测量身体围度（如腰围）

使用体脂秤或智能设备

基本不监测

Q7:您会使用哪些工具或APP来辅助体重管理？

专门的健康/健身APP（如Keep、薄荷健康）

智能手环/手表

普通笔记或日历

不使用任何工具

Q8:当您发现体重偏离目标时，您通常会首先采取哪种干预措施？

立即调整饮食

增加运动量

寻求专业指导（如营养师、教练）

购买相关产品或服务

暂时忽略，顺其自然

Q9:您曾尝试过哪些体重管理产品或服务？（可多选）

减肥茶/代餐粉等产品

健身房会员/私教课程

线上减重训练营或社群

医疗干预（如处方药、手术）

中医调理（如针灸、拔罐）

从未尝试过

Q10:总体而言，您对自己过去体重管理效果的满意度如何？（1-5分，1分为非常不满意，5分为非常满意）

分数

标签

Q11:在体重管理过程中，您遇到的最大挑战是什么？

难以坚持控制饮食

缺乏运动时间和动力

平台期（体重不再变化）

情绪化进食

缺乏科学知识和指导

其他

Q12:您认为来自哪方面的支持对坚持体重管理最有帮助？

家人和朋友的支持与监督

专业人员的指导与规划

线上社群或伙伴的陪伴

自我激励与目标设定

经济奖励或物质激励

Q13:您有多大可能向正在为体重困扰的朋友推荐您认为有效的管理方法？（0-10分，0分完全不可能，10分极有可能）

选项1

Q14:对于希望提升公共健康体重管理水平的机构或平台，您有什么建议或期待？

填空1

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