健康生活方式宣教效果与行为调研问卷

您好！我们正在进行一项关于健康生活方式（饮食、运动、作息、戒烟限酒）的调研，旨在了解公众的健康认知与行为现状，为后续宣教工作提供依据。本问卷匿名填写，所有数据仅用于统计分析，感谢您的参与！

Q1:您认为“健康生活方式”对个人长期健康的重要性如何？

非常重要

比较重要

一般

不太重要

完全不重要

Q2:您通常如何获取健康生活方式相关的知识或信息？

社交媒体/短视频平台

专业健康类APP/网站

电视/广播/报纸

社区/单位/学校宣教活动

亲友交流

很少主动获取

Q3:在过去一周里，您平均每天摄入新鲜蔬菜和水果的情况如何？

完全不吃或很少吃

每天1份（约一拳大小）

每天2-3份

每天4份及以上

Q4:您通常如何控制烹饪用油和盐的摄入量？

使用限盐勺、控油壶等工具

凭感觉，尽量少放

没有特别注意

口味偏重，放得较多

Q5:您在选择饮品时，通常会考虑哪些健康因素？（可多选）

含糖量

是否含咖啡因

是否含添加剂/防腐剂

是否为纯天然/无添加

热量/卡路里

基本不考虑

Q6:根据世界卫生组织建议，成年人每周应进行至少150分钟中等强度运动。您过去一周的运动情况如何？

远未达标（少于150分钟）

基本达标（约150分钟）

超过建议量（大于150分钟）

几乎没有运动

Q7:您通常进行哪些类型的运动？（可多选）

散步/快走

跑步

球类运动

游泳

健身房力量训练

瑜伽/普拉提

骑行

很少或从不运动

Q8:您认为阻碍您规律运动的主要因素是什么？

工作/学习太忙，没时间

缺乏动力或毅力

没有合适的场地或设施

身体原因（如伤病）

没有阻碍，我坚持得很好

Q9:您过去一个月的平均睡眠时长大约是？

少于6小时

6-7小时

7-8小时

8-9小时

9小时以上

Q10:您是否有固定的入睡和起床时间（工作日和休息日差异小于1小时）？

是的，非常固定

工作日固定，休息日不固定

基本不固定，随性而定

Q11:以下哪些情况会干扰您的睡眠？（可多选）

使用手机/电脑等电子设备

工作或学习压力

夜间进食或饮用咖啡/茶

环境噪音或光线

没有明显干扰

Q12:您目前的吸烟状况是？

从不吸烟

已戒烟（超过6个月）

正在戒烟（6个月内）

目前吸烟

Q13:如果您目前吸烟，过去一个月内是否尝试过减少吸烟量或寻求戒烟帮助？

是，有明显减少

是，但减少不明显

否，没有尝试

不适用（我不吸烟）

Q14:您对“适量饮酒”的理解是？

完全不喝最健康

男性每日酒精量＜25克，女性＜15克

只要不喝醉就行

不太清楚具体标准

Q15:在过去一个月中，您是否有过因社交、减压等原因而超出自己计划的饮酒情况？

经常

偶尔

很少

从未

Q16:如果以0-10分评价，您对自己当前整体生活方式的健康程度打几分？（0为非常不健康，10为非常健康）

选项1

Q17:您是否曾因不健康的生活方式（如饮食不当、缺乏运动等）而感受到明显的健康问题（如疲劳、肥胖、指标异常等）？

是，且已就医或确诊

是，有明显不适但未就医

偶尔有轻微不适

几乎没有

Q18:您希望通过哪些渠道或形式接受健康生活方式的宣教？（可多选）

线上科普文章/图文

短视频/直播

社区健康讲座/活动

单位/学校组织的健康课程

与医生/营养师等专家一对一咨询

健康主题的社群/小组

Q19:如果有一项为期一个月的健康习惯养成计划（如每日步行、早睡等），您有多大意愿参加？

非常愿意

比较愿意

一般，看具体情况

不太愿意

完全没兴趣

Q20:关于促进公众（尤其是您所在群体）采纳健康生活方式，您有哪些具体的建议或期待？

填空1

健康生活方式宣教效果与行为调研问卷

介绍

本模板旨在提供公众健康生活方式认知与行为的标准化调研方案。帮助您评估健康认知、分析行为习惯、了解宣教需求，适合医疗机构、社区中心和健康教育机构制定精准的健康促进策略。

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