家庭工作生活平衡规划调查

您好！欢迎参与本次关于家庭工作生活平衡的规划调查。本问卷旨在了解您在平衡工作、家庭和个人生活方面的现状、挑战与需求，以期为相关支持政策与个人规划提供参考。您的回答将完全匿名，请根据您的真实情况填写。感谢您的参与！

Q1:您的年龄段是？

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q2:您目前主要的家庭角色是？

单身，无子女

已婚/伴侣，无子女

已婚/伴侣，有未成年子女

已婚/伴侣，子女已成年

单亲父母

其他

Q3:您当前的工作状态是？

全职工作

兼职工作

自由职业/自雇

全职在家（如家庭主妇/主夫）

待业/求职中

退休

Q4:您平均每周的工作时长大约是？

少于40小时

40-50小时

51-60小时

60小时以上

Q5:您的工作地点是？

完全在办公室/固定场所

完全远程（居家办公）

混合办公（部分时间居家，部分时间到岗）

工作地点不固定（如外勤、出差）

Q6:总体而言，您对自己当前“工作与生活平衡”的满意度如何？（1-非常不满意，5-非常满意）

分数

标签

Q7:在您看来，影响您实现理想工作生活平衡的主要因素有哪些？

工作时间过长/不固定

通勤时间过长

工作压力大/精神内耗

家庭照顾责任（子女/老人）

个人时间与精力不足

公司/组织缺乏支持性政策

经济压力

个人规划与时间管理能力

其他

Q8:当工作与家庭/个人事务发生冲突时，您通常如何应对？

优先处理工作

优先处理家庭/个人事务

尝试同时处理，但压力很大

寻求家人或同事的帮助

与上级/公司协商调整

视具体情况而定

Q9:您希望从雇主/工作单位获得哪些支持以改善工作生活平衡？（如不适用可不选）

弹性工作时间

远程/混合办公选项

更充足的带薪休假

家庭友好政策（如育儿假、看护假）

员工心理援助计划

健康与 wellness 项目

减少不必要的会议或加班

其他

Q10:您是否有意识地为自己制定过关于工作、家庭或个人生活的规划？

是的，有详细且定期回顾的规划

有一些大致的想法和目标

很少，基本是随遇而安

完全没有

Q11:您通常通过哪些方式来管理时间或缓解压力？（可多选）

制定每日/每周计划

使用时间管理或待办事项APP

定期运动/健身

冥想或正念练习

培养个人爱好

与家人朋友相处

寻求专业咨询

几乎不进行专门管理

Q12:您认为理想的每日“非工作”时间（用于家庭、休闲、睡眠等）应至少为多少小时？

少于4小时

4-6小时

6-8小时

8-10小时

10小时以上

Q13:如果0分代表“完全失衡，充满压力”，10分代表“完美平衡，游刃有余”，您给自己未来1年实现更好平衡的信心打几分？

选项1

Q14:在追求更好平衡的过程中，您更倾向于依靠？

主要依靠个人努力与调整

主要依靠外部环境与政策支持

个人努力与外部支持同等重要

Q15:为了改善平衡，您未来半年最有可能尝试或加强的行动是？（可多选）

与上级/同事沟通工作边界

学习时间管理或减压技巧

调整工作模式（如申请弹性工作）

增加与家人的高质量相处时间

规划并享受个人休闲时光

改善睡眠与饮食习惯

寻求职业规划指导

暂时没有具体计划

Q16:对于实现更好的工作、家庭与个人生活平衡，您最想对自己说的一句话或一个建议是什么？

填空1

家庭工作生活平衡规划调查

介绍

本模板旨在提供家庭工作生活平衡规划的标准化调研解决方案。帮助您评估平衡现状、识别影响因素、探索改善策略，适合企业HR、研究机构及个人进行系统的平衡性诊断与规划。

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