家庭不良运动习惯排查调查

Q1:您与填写本问卷的家庭成员的关系是？

Q2:您的年龄段是？

Q3:您认为您目前的身体活动量（包括工作、家务、锻炼等）属于以下哪种水平？

Q4:在非睡眠时间，您通常每天累计有多长时间处于静坐状态（如办公、看电视、玩手机、阅读等）？

Q5:您是否经常在饭后立即坐下或躺下休息？

Q6:您进行有意识的体育锻炼（如跑步、游泳、球类、健身等）的频率大约是？

Q7:每次进行体育锻炼时，您的持续时长通常是？

Q8:您认为阻碍您或家人增加运动量的主要因素有哪些？（可多选）

Q9:您或家人是否经常以“太累了”为理由，取消原定的运动计划？

Q10:在进行运动前，您或家人通常会进行充分的热身活动吗？

Q11:运动结束后，您或家人通常会进行拉伸放松吗？

Q12:您或家人是否倾向于选择单一的运动项目，而很少尝试其他类型的运动？

Q13:您或家人是否出现过因运动强度过大或方式不当而导致肌肉拉伤、关节疼痛等不适？

Q14:在感到身体轻微不适（如肌肉酸痛）时，您或家人通常会如何应对？

Q15:您或家人是否经常在睡前进行剧烈运动？

Q16:您认为家庭环境中（如客厅、卧室的布局）是否有利于进行一些简单的身体活动？

Q17:您希望通过哪些方式获得改善运动习惯的建议或支持？（可多选）

Q18:请分享一个您认为在家庭中培养良好运动习惯的有效方法或成功经验（如无，可留空）。