职场人群久坐健康防护与运动规划调查

职场人群久坐健康防护与运动规划调查

您好！我们正在进行一项关于职场人群久坐健康与运动习惯的调研。本问卷旨在了解您的工作状态、健康意识及运动规划，以期为改善职场健康提供参考。问卷采用匿名方式，所有数据仅用于统计分析，请根据您的实际情况填写。感谢您的参与！

Q1:您目前从事的行业是？

信息技术/互联网

金融/法律/咨询

教育/科研

制造/工程

医疗/健康

文化/传媒/设计

政府/公共事业

贸易/零售/服务

其他

Q2:您平均每周的工作时长是？

少于40小时

40-50小时

51-60小时

超过60小时

Q3:您每天在办公桌前连续坐着工作的平均时长是？

少于4小时

4-6小时

6-8小时

超过8小时

Q4:您在工作中，通常会采取哪些方式来缓解久坐带来的不适？（可多选）

定时起身活动（如接水、上厕所）

使用站立式办公桌

进行简单的工位拉伸

午休时散步

使用人体工学椅

几乎不采取任何措施

Q5:您对“久坐是健康的重要风险因素”这一说法的认同程度是？（1-5分，1分表示完全不认同，5分表示完全认同）

分数

标签

Q6:您是否曾因久坐工作而出现过以下健康问题？（如颈肩酸痛、腰背不适、手腕疼痛等）

是，经常出现

是，偶尔出现

很少出现

从未出现

Q7:您目前是否有规律的运动习惯？（定义为每周至少进行150分钟中等强度运动或75分钟高强度运动）

是

否

Q8:如果您有运动习惯，您主要的运动场景是？

健身房

户外（跑步、骑行等）

居家（跟练视频、瑜伽垫等）

公司健身房或附近

我没有规律运动习惯

Q9:阻碍您进行规律运动的主要因素有哪些？（可多选）

工作太忙，没有时间

感觉疲惫，缺乏精力

缺乏运动伙伴或社群

不知道如何开始/制定计划

运动场地或设施不便

运动成本（费用）较高

没有明显阻碍

Q10:您是否愿意尝试在工作间隙进行短时、高频的“微运动”（如5分钟拉伸、深蹲等）？

非常愿意，并已尝试

愿意，但需要提醒或指导

一般，看情况

不太愿意

完全不愿意

Q11:您认为公司/单位在促进员工健康方面可以发挥多大作用？

作用非常大，应提供设施和制度支持

作用较大，可以组织活动和提供信息

作用一般，主要靠个人

作用很小

没有作用

Q12:您希望公司提供哪些健康支持？（可多选）

提供站立式办公桌或人体工学设备

组织工间操或健身课程

提供健康讲座或营养指导

设立员工健身房或运动补贴

推行弹性工作制，便于安排运动时间

举办健康挑战赛等趣味活动

目前不需要

Q13:从0到10分，您有多大意愿在未来三个月内改善自己的久坐习惯并增加运动？0分表示“完全没意愿”，10分表示“意愿非常强烈”。

选项1

Q14:您更倾向于通过哪种方式获取健康运动信息？

健身App（如Keep、悦跑圈）

社交媒体（小红书、B站、抖音）

专业网站/书籍

同事/朋友推荐

公司组织的健康项目

其他

Q15:对于在职场环境中更好地坚持健康防护和运动，您有什么具体的建议或期待？

填空1

Q16:您的性别是？

男

女

不愿透露

Q17:您的年龄段是？

18-24岁

25-29岁

30-39岁

40-49岁

50岁及以上

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