生活服务每周复盘、目标与调整调查

您好！为了帮助您更好地回顾过去一周的生活，并为下一周设定清晰的目标，我们邀请您参与本次调查。您的回答将有助于我们为您提供更个性化的生活服务建议。

Q1:回顾上一周，您对整体生活的满意度如何？

非常满意

比较满意

一般

不太满意

非常不满意

Q2:在过去一周中，您主要在哪些方面投入了较多精力？（可多选）

工作/学习

家庭生活

个人健康（运动/饮食）

社交娱乐

技能提升/学习

财务规划

休息放松

Q3:您上周设定的主要目标完成度如何？

全部完成

大部分完成

完成一半左右

只完成小部分

没有完成

Q4:请简要描述您上周完成的最有成就感的一件事。

填空1

Q5:您认为上周在时间管理方面做得怎么样？

非常高效，有条不紊

比较高效，基本按计划

一般，有些拖延

效率较低，计划常被打乱

完全没有计划

Q6:在过去一周，哪些因素对您的生活产生了积极影响？（可多选）

良好的作息

健康的饮食

适度的运动

积极的社交

完成工作任务

学习新知识

充足的休息

其他

Q7:在过去一周，哪些方面是您的主要压力来源或挑战？（可多选）

工作/学业压力

家庭事务

人际关系

健康问题

财务问题

时间不够用

目标不明确

其他

Q8:针对上一周遇到的挑战，您采取了哪些应对措施？

填空1

Q9:您上周的睡眠质量总体如何？

非常好

较好

一般

较差

非常差

Q10:您上周进行体育锻炼的频率是？

几乎每天

每周3-5次

每周1-2次

几乎没有

Q11:请为您上周的情绪状态打分（1分代表非常低落，5分代表非常积极）。

分数

标签

Q12:您希望在下周继续保持或发扬的一个好习惯是什么？

填空1

Q13:请为下一周设定1-3个最核心的生活目标（例如：读完一本书、完成某个项目、坚持运动5天等）。

填空1

Q14:为了达成下周的目标，您计划主要从哪些方面着手准备？（可多选）

制定详细计划

调整作息时间

学习相关技能

寻求他人支持

改善饮食健康

预留专门时间

其他

Q15:您预计下周可能遇到的最大阻碍是什么？

时间冲突

动力不足

外部干扰

技能欠缺

健康问题

暂时没有预见

Q16:针对可能遇到的阻碍，您有什么初步的应对策略或预案？

填空1

Q17:您希望从生活服务中获得哪方面的支持来帮助您达成下周目标？

时间管理工具/建议

健康生活指导

技能学习资源

社群交流与监督

情绪疏导

暂时不需要

Q18:对于本次复盘调查或我们的服务，您有任何其他意见或建议吗？

填空1

生活服务每周复盘、目标与调整调查

介绍

本模板旨在提供个人每周生活复盘与目标规划的标准化解决方案。帮助您回顾生活满意度、分析时间管理、设定下周目标，适合追求自我提升的个人进行系统性反思与规划。

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