2026年职场人群职业倦怠成因与干预方案调研

尊敬的职场同仁，您好！本问卷旨在深入了解职场人群职业倦怠的现状、成因及潜在干预需求。您的回答将为我们探索有效的干预方案提供宝贵依据。问卷匿名进行，所有信息仅用于统计分析，请根据您的真实感受填写。感谢您的支持！

Q1:您目前所处的行业是？

互联网/信息技术

金融/银行/保险

制造业

教育/科研

医疗/健康

文化/传媒/娱乐

零售/贸易

服务业

政府/公共事业

其他

Q2:您目前的工作职位层级是？

普通员工/专员

基层管理者（如主管、组长）

中层管理者（如经理、总监）

高层管理者（如副总裁、CEO）

其他

Q3:您在当前岗位的工作年限是？

少于1年

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q4:在过去的3个月里，您感觉自己的工作压力有多大？

分数

标签

Q5:您认为，以下哪些因素最可能直接导致您产生职业倦怠感？（请选择所有符合您情况的选项）

工作量过大或任务过重

工作时间过长或缺乏边界

工作内容重复、枯燥，缺乏挑战性

工作自主权低，事事需请示

人际关系复杂或职场氛围不佳

职业发展路径不清晰或晋升机会渺茫

薪酬福利与付出不匹配

工作与个人生活（家庭、健康）冲突严重

公司价值观与个人价值观不符

缺乏来自上级或同事的认可与支持

Q6:当您感到倦怠时，最常出现的情绪或身体反应是？

持续的疲惫感，休息后也难以恢复

对工作失去热情和兴趣，感到麻木

易怒、烦躁或情绪低落

注意力难以集中，记忆力下降

出现失眠、头痛等身体不适

其他

Q7:当您出现倦怠迹象时，通常会采取哪种方式应对？

积极寻求解决方案（如与上级沟通、调整工作方法）

暂时忍耐，期待情况自行好转

向家人、朋友或同事倾诉

通过运动、爱好等方式自我调节

考虑离职或换岗

不做特别处理，顺其自然

Q8:您希望从组织（公司/团队）层面获得哪些支持，以帮助预防或缓解职业倦怠？（请选择所有您期待的选项）

优化工作流程，合理分配工作量

推行弹性工作制或远程办公

提供明确的职业发展规划和培训机会

营造积极、包容、互助的团队文化

建立有效的心理健康支持体系（如EAP）

定期组织团队建设或减压活动

确保薪酬福利的公平性与竞争力

鼓励并落实带薪休假制度

管理者接受员工关怀相关培训

其他

Q9:您所在的组织目前是否提供正式的心理健康支持或员工援助计划（EAP）？

是，且我了解并使用过

是，但我从未使用过

据我所知，没有

不清楚

Q10:您认为，您的直接上级在识别和帮助下属应对职业倦怠方面做得如何？

分数

标签

Q11:您个人认为，哪些自我干预措施对缓解职业倦怠最为有效？（请选择所有您认为有效的选项）

培养并坚持一项与工作无关的爱好

建立规律的作息和锻炼习惯

学习时间管理或压力管理技巧

进行正念冥想或心理咨询

主动拓展社交圈，寻求情感支持

设定清晰的工作与生活界限

定期进行职业复盘与规划

学习新技能以增加工作掌控感

其他

Q12:您是否曾因职业倦怠而认真考虑过离职？

是，且已经因此离职

是，目前正在考虑

偶尔想过，但不会立即行动

从未因此考虑过离职

Q13:如果有一项专门针对职场人群的“职业倦怠干预计划”，您最希望它包含哪些具体内容或服务？（例如：定期心理测评、一对一教练辅导、线上减压课程等）

填空1

Q14:展望2026年及未来，您对通过个人与组织的共同努力来有效管理职业倦怠，持何种态度？

非常乐观，相信会有更多有效的方法和资源

谨慎乐观，需要看到实际的改变

不太乐观，认为根本性问题难以解决

非常悲观，情况可能会更糟

Q15:对于预防和应对职业倦怠，您还有什么其他建议或想法希望与我们分享？

填空1

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