2026年职场人群久坐健康防护与运动规划调研

您好！我们正在进行一项关于职场人群久坐健康与运动规划的调研，旨在了解您的工作习惯、健康意识及运动需求。您的回答将为改善职场健康环境提供宝贵参考。本问卷匿名填写，所有数据仅用于统计分析，请放心作答。感谢您的参与！

Q1:您目前的工作性质属于？

办公室文职/行政/管理

专业技术/研发/设计

销售/市场/客服

生产/制造/物流

自由职业/远程办公

其他

Q2:您平均每天在办公桌前连续坐着工作的时间大约是？

2小时以下

2-4小时

4-6小时

6-8小时

8小时以上

Q3:长时间久坐后，您最常感到不适的身体部位是？（可多选）

颈部

肩部

腰部/背部

手腕/手臂

臀部

腿部

眼睛

无明显不适

Q4:您在工作期间，通常会采取哪些方式来缓解久坐疲劳？（请选择最常用的一项）

定时起身走动/接水

使用站立式办公桌

进行简单的伸展运动

短暂闭目休息

基本不采取特别措施

Q5:您对“久坐是健康隐形杀手”这一说法的认同程度是？（1分=完全不认同，5分=非常认同）

分数

标签

Q6:您所在的公司/单位是否提供与健康相关的设施或支持？（如人体工学椅、健身补贴、健康讲座等）

是，提供多项支持

是，但支持有限

否，完全没有

不清楚

Q7:综合考虑工作环境、个人习惯和公司支持，您对自己目前久坐健康防护状况的满意度是？（0-10分，0=非常不满意，10=非常满意）

选项1

Q8:您目前是否有规律的运动习惯？（指每周至少进行1次，每次持续20分钟以上的体育锻炼）

是，每周1-2次

是，每周3次或以上

否，但偶尔运动

否，几乎没有运动

Q9:如果您有运动习惯，主要进行哪些类型的运动？（可多选）

跑步/快走

健身房力量训练

瑜伽/普拉提/拉伸

球类运动

游泳

骑行

居家健身（如跟练视频）

无运动习惯

Q10:阻碍您进行规律运动的最主要原因是？

工作太忙，没有时间

感觉疲劳，缺乏动力

缺乏运动场所或器材

不知道如何科学规划

没有同伴一起

无阻碍，已规律运动

Q11:您更倾向于在什么时间段进行运动？

工作日早晨

工作日午休时间

工作日下班后

周末

时间不固定，看情况

Q12:您希望获得哪方面的运动指导或健康信息？（例如：办公室微运动、颈肩放松操、高效燃脂计划、营养搭配等）

填空1

Q13:如果公司组织线上/线下的健康活动（如工间操、健康挑战赛、运动社团），您的参与意愿如何？

非常愿意参加

视活动内容和时间而定

兴趣不大

完全不愿意

Q14:您认为，个人主动规划运动对于对抗久坐健康风险的重要性如何？（1分=完全不重要，5分=非常重要）

分数

标签

Q15:您会使用哪些工具或方式来辅助您的健康管理？（可多选）

智能手环/手表

健康类手机APP

社交媒体上的健身博主

购买专业课程/请私教

阅读健康书籍/文章

不使用任何工具

Q16:展望2026年，您对自己在“减少久坐危害”和“坚持规律运动”方面的信心如何？

非常有信心，已制定明确计划

比较有信心，会尝试改善

信心一般，看情况发展

信心不足，觉得很难改变

Q17:对于企业或社会如何更好地帮助职场人群提升健康水平，您有什么建议或期待？

填空1

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