2026年职场人群运动管理与体能状态调研

尊敬的参与者，您好！我们正在进行一项关于职场人群运动习惯与体能状态的研究。本问卷旨在了解您在繁忙工作中的运动管理情况与身体感受，所有数据仅用于学术研究，我们将对您的信息严格保密。感谢您抽出宝贵时间参与，您的回答对我们至关重要。

Q1:您目前的工作性质属于以下哪一类？

全日制坐班（办公室为主）

全日制坐班但需频繁外出

需要较多体力劳动

居家办公/自由职业

其他

Q2:您每周的平均工作时长大约是？

40小时及以下

41-50小时

51-60小时

60小时以上

Q3:您认为自己的工作压力水平如何？

非常低

比较低

一般

比较高

非常高

Q4:您目前的运动频率是？

几乎不运动

每月1-3次

每周1-2次

每周3-4次

每周5次及以上

Q5:您通常选择哪些类型的运动？（可多选）

跑步/快走

健身房力量训练

瑜伽/普拉提

球类运动（如篮球、羽毛球）

游泳

骑行

居家健身（如跟练视频）

其他

Q6:您每次运动的平均时长大约是？

30分钟以下

30-60分钟

60-90分钟

90分钟以上

Q7:您最常在什么时间段进行运动？

清晨（上班前）

午休时间

傍晚下班后

晚上（晚餐后）

时间不固定

Q8:促使您坚持运动的最主要动力是什么？

改善健康，预防疾病

控制体重，塑造体型

缓解工作压力，放松心情

社交需求（与朋友/同事一起）

个人爱好与习惯

没有动力，难以坚持

Q9:您认为阻碍您规律运动的主要因素有哪些？（可多选）

工作太忙，没有时间

下班后感到疲惫，精力不足

缺乏运动场所或设施

缺乏同伴或专业指导

缺乏兴趣和动力

运动后恢复慢，影响工作

其他

Q10:总体而言，您对自己目前的体能状态满意吗？请用0-10分表示，0分代表非常不满意，10分代表非常满意。

选项1

Q11:与三年前相比，您感觉自己的体能水平有何变化？

明显提升

略有提升

基本持平

略有下降

明显下降

Q12:您是否经常在工作日感到颈肩或腰部不适？（1分表示从不，5分表示总是）

分数

标签

Q13:您是否经常感到睡眠质量不佳或失眠？（1分表示从不，5分表示总是）

分数

标签

Q14:您所在的公司或单位是否提供与运动健康相关的福利或支持？

有，且很丰富（如健身房、运动补贴、健康课程）

有，但比较有限

完全没有

不清楚

Q15:您希望雇主在支持员工运动健康方面提供哪些帮助？（可多选）

提供弹性工作时间以便运动

设立公司内部健身房或运动场地

发放运动健身补贴或会员卡

组织员工体育活动或比赛

提供健康讲座和运动指导

其他

暂无需求

Q16:您是否使用过运动健康类APP或可穿戴设备（如智能手表、手环）来管理运动？

是，经常使用

是，偶尔使用

曾经使用过，现已不用

从未使用过

Q17:在平衡工作与运动健康方面，您面临的最大挑战是什么？您有什么好的经验或建议可以分享？

填空1

Q18:展望未来，您计划如何调整自己的运动管理策略？

显著增加运动频率和强度

保持现状

尝试新的运动类型或方式

寻求专业指导，制定科学计划

暂无明确计划

Q19:您的性别是？

男

女

不愿透露

Q20:您的年龄段是？

25岁及以下

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

2026年职场人群运动管理与体能状态调研

介绍

本模板旨在提供职场人群运动习惯与体能状态的标准化调研解决方案。帮助您了解工作性质对运动的影响、分析阻碍运动的因素、评估员工健康需求，适合企业HR、健康管理机构和研究者制定科学的职场健康促进计划。

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