作息规律收集问卷

欢迎参与本次作息规律调研，本问卷旨在了解您的日常作息习惯，所有数据仅用于统计分析，请您根据实际情况填写。

Q1:您的昵称（可选）

填空1

Q2:您通常在工作日（周一至周五）的起床时间是？

6:00前

6:00-7:00

7:00-8:00

8:00-9:00

9:00后

Q3:您通常在工作日的就寝时间是？

22:00前

22:00-23:00

23:00-0:00

0:00-1:00

1:00后

Q4:在周末或休息日，您的起床时间会比工作日晚吗？

基本不变

晚1小时左右

晚2-3小时

晚3小时以上

Q5:以下哪些因素最常影响您的就寝时间？（可多选）

工作/学习任务

社交活动/娱乐

刷手机/看视频

失眠/难以入睡

家庭事务

其他

Q6:您平均每天的睡眠时长大约是？

少于6小时

6-7小时

7-8小时

8-9小时

9小时以上

Q7:您认为自己的睡眠质量如何？

非常好，总是睡得很香

比较好，偶尔醒来

一般，睡眠较浅

比较差，经常醒来或难入睡

非常差

Q8:您是否有固定的午休习惯？

每天都有，且时间固定

经常有，但时间不固定

偶尔有

几乎没有

Q9:您通常在工作日的午餐时间是？

11:30前

11:30-12:30

12:30-13:30

13:30后

Q10:您通常在工作日的晚餐时间是？

18:00前

18:00-19:00

19:00-20:00

20:00-21:00

21:00后

Q11:工作日，您平均每天使用电子屏幕（手机、电脑、电视等）的时长是？

少于4小时

4-6小时

6-8小时

8-10小时

10小时以上

Q12:睡前1小时内，您通常会使用电子设备吗？

几乎每天都会

经常

偶尔

几乎不会

Q13:您是否有以下助眠习惯？（可多选）

听音乐/白噪音

阅读纸质书

冥想/深呼吸

喝热饮（如牛奶）

使用助眠APP

无任何特殊习惯

Q14:您是否因作息不规律（如熬夜、晚起）感到白天精力不足？

总是

经常

偶尔

很少

从未

Q15:您是否有意识地尝试调整过自己的作息？

是的，并且效果显著

尝试过，但难以坚持

想过，但未付诸行动

没有，顺其自然

Q16:您认为理想的起床时间应该是？

6:00前

6:00-7:00

7:00-8:00

8:00-9:00

无所谓，睡够就行

Q17:您认为理想的就寝时间应该是？

22:00前

22:00-23:00

23:00-0:00

0:00后

无所谓，困了就睡

Q18:请为您当前整体作息规律的满意度打分（1分非常不满意，5分非常满意）

分数

标签

Q19:关于改善作息，您有什么好的建议或困惑吗？（可选）

填空1

作息规律收集问卷

介绍

本模板旨在提供作息规律与睡眠习惯的标准化调研解决方案。帮助您收集起床就寝时间、评估睡眠质量、分析影响因素，适合个人、健康管理师及研究机构了解作息现状并制定改善方案。

标签

关于

3天前

更新

频次

题目数

有问题？问问AI帮你修改改主题：如咖啡问卷改为奶茶问卷

作息规律收集问卷

相关推荐