运动时长收集表

欢迎参与本次运动时长调研，您的反馈将帮助我们更好地了解大家的运动习惯。

Q1:您的昵称

填空1

Q2:您的性别

男

女

保密

Q3:您的年龄段

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q4:您通常每周进行几次规律运动？

几乎不运动

1-2次

3-4次

5次及以上

Q5:您平均每次运动持续多长时间？

30分钟以下

30-60分钟

60-90分钟

90分钟以上

Q6:您最常参与的运动类型有哪些？（可多选）

跑步/快走

力量训练/健身

球类运动（如篮球、足球、羽毛球等）

游泳

瑜伽/普拉提

骑行

舞蹈

登山/徒步

其他

Q7:您主要的运动时间段是？

清晨（6:00前）

上午（6:00-12:00）

下午（12:00-18:00）

傍晚（18:00-21:00）

夜间（21:00后）

不固定

Q8:您进行运动的主要地点是？

家中

户外（公园、街道等）

商业健身房/工作室

学校/单位健身房

其他

Q9:您是否有明确的运动目标（如减脂、增肌、保持健康等）？

是，目标明确

是，但目标模糊

否，仅为兴趣爱好

否，仅为社交或陪伴他人

Q10:您认为什么因素最影响您的运动时长？

工作/学习繁忙

缺乏动力/毅力

身体疲劳/不适

缺乏运动伙伴

天气/环境因素

其他

Q11:请评估您对自己当前运动时长的满意度（1-非常不满意，5-非常满意）

分数

标签

Q12:您是否使用运动类APP或设备（如手环、手表）来记录时长？

是，经常使用

是，偶尔使用

否，但打算尝试

否，不打算使用

Q13:您最享受运动带来的哪一点积极感受？（如：放松、成就感、社交等）

填空1

Q14:如果条件允许，您希望每周增加多少运动时间？

不增加，维持现状

增加30分钟以内

增加30-60分钟

增加1-2小时

增加2小时以上

Q15:哪些措施可能激励您增加运动时长？（可多选）

有专业的教练指导

加入运动社群/找到伙伴

设置明确的奖励机制

获得更便捷的运动场地/设施

获得科学的运动计划

其他

Q16:您通常如何安排运动后的休息与恢复？

有计划的拉伸/放松

保证充足睡眠

补充营养/蛋白质

基本不特意安排

其他方式

Q17:请分享一个您坚持运动的小技巧或心得。

填空1

Q18:过去一个月，您的运动总时长相比之前是？

显著增加

略有增加

基本持平

略有减少

显著减少

Q19:您认为理想的每周运动总时长是多少？

少于1小时

1-3小时

3-5小时

5-7小时

7小时以上

Q20:对于改善社区或公共运动设施，您有什么建议吗？

填空1

运动时长收集表

介绍

本模板旨在提供全面的个人运动习惯与时长数据收集解决方案。帮助您分析运动频率、评估运动类型偏好、了解运动障碍因素，适合健身机构、健康管理平台和研究人员进行精准的运动行为研究与服务优化。

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