运动频率备案表

欢迎参与本次运动频率调查，本问卷旨在了解您的日常运动习惯，所有数据仅用于统计分析，感谢您的配合。

Q1:您通常每周进行几次体育锻炼？

几乎不运动

1-2次

3-4次

5次及以上

Q2:您每次运动的平均时长是？

少于30分钟

30分钟至1小时

1-2小时

2小时以上

Q3:您主要参与哪些类型的运动？（可多选）

跑步/快走

球类运动（如篮球、足球、羽毛球）

力量训练/健身

游泳

瑜伽/普拉提

骑行

舞蹈

其他

Q4:若您选择了“其他”运动类型，请具体说明。

填空1

Q5:您通常在什么时间段进行运动？

清晨（6点前）

早晨（6-9点）

上午（9-12点）

中午（12-14点）

下午（14-18点）

傍晚（18-20点）

晚上（20点后）

Q6:您进行运动的主要场所是？

家中

户外（公园、街道等）

商业健身房/工作室

学校/单位运动场

社区公共健身区

Q7:您开始规律运动的时长是？

不到1个月

1-6个月

6个月-1年

1-3年

3年以上

Q8:请评估您对当前运动频率的满意程度。（1为非常不满意，5为非常满意）

分数

标签

Q9:什么因素最可能影响您坚持运动？

时间不足

缺乏动力/兴趣

场地/设备限制

身体原因（如伤病）

天气因素

没有同伴

其他

Q10:若您选择了“其他”影响因素，请具体说明。

填空1

Q11:您是否有明确的运动目标（如减重、增肌、参加比赛等）？

是，有明确目标

否，仅为保持健康/放松

Q12:如果“是”，请简要描述您的运动目标。

填空1

Q13:您是否使用运动APP或可穿戴设备（如运动手环、手表）来记录运动数据？

是，经常使用

偶尔使用

从未使用

Q14:您主要通过哪些渠道获取运动相关知识或资讯？（可多选）

社交媒体（如小红书、抖音）

健身APP/网站

专业书籍/杂志

朋友/教练推荐

视频网站（如B站、YouTube）

其他

Q15:您认为理想的每周运动频率是几次？

1-2次

3-4次

5-6次

每天

Q16:您是否愿意在未来三个月内增加运动频率？

非常愿意

比较愿意

不确定

不太愿意

非常不愿意

Q17:请分享一个能帮助您坚持运动的小技巧或心得。

填空1

Q18:您的性别是？

男

女

保密

Q19:您所处的年龄段是？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q20:为更好地分析数据，请留下您的昵称（可选）。

填空1

运动频率备案表

介绍

本模板旨在提供个人运动习惯与频率的标准化调研解决方案。帮助您收集锻炼数据、分析运动偏好、评估坚持因素，适合健身机构、健康管理平台和研究者深入了解大众运动行为。

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