跑步爱好备案表

欢迎填写跑步爱好备案表，以便我们更好地了解您的跑步习惯，并提供更精准的活动建议。

Q1:您的姓名

填空1

Q2:性别

男

女

保密

Q3:出生日期

日期

Q4:联系电话

填空1

Q5:电子邮箱

填空1

Q6:常住城市

省份

城市

区/县

详细地址

Q7:您目前属于哪个级别的跑者？

新手（刚开始跑步）

入门级（有规律跑步习惯）

中级（能完成半程马拉松）

高级（能完成全程马拉松及以上）

Q8:您开始跑步的主要原因是？

强身健体

减肥塑形

减压放松

社交交友

参加比赛/挑战自我

其他

Q9:您通常在什么时间段跑步？

清晨（6点前）

早晨（6-9点）

上午（9-12点）

中午（12-14点）

下午（14-18点）

傍晚（18-20点）

夜晚（20点后）

Q10:您每周平均跑步的频率是？

少于1次

1-2次

3-4次

5次及以上

Q11:您每次跑步的平均距离大约是？

3公里及以下

3-5公里

5-10公里

10-15公里

15公里及以上

Q12:您每次跑步的平均时长大约是？

30分钟以内

30-60分钟

60-90分钟

90分钟以上

Q13:您最常进行的跑步类型是？

轻松跑

节奏跑/配速跑

间歇跑

长距离慢跑

越野跑

其他

Q14:您通常在哪些场所跑步？（可多选）

公园/绿道

学校操场

城市街道/人行道

健身房跑步机

郊野/山路

专用跑步道

其他

Q15:您是否使用跑步APP或运动手表记录数据？

是，经常使用

是，偶尔使用

否，从不使用

Q16:您使用这些设备主要关注哪些数据？（可多选）

距离

配速

心率

步频/步幅

海拔/爬升

热量消耗

轨迹路线

不关注数据

Q17:您是否参加过正式的跑步比赛？

是，参加过

否，从未参加过

Q18:您参加过哪些类型的跑步比赛？（可多选）

5公里/10公里

半程马拉松（21.0975公里）

全程马拉松（42.195公里）

超级马拉松/越野赛

其他趣味跑/彩色跑

Q19:您参加跑步比赛的主要目标是？

完成比赛/享受过程

创造个人最好成绩（PB）

获得名次/奖项

体验氛围/社交

不参加比赛

Q20:您跑步时通常？

独自一人

与朋友/跑团一起

两者皆有

Q21:您是否有固定的跑步伙伴或跑团？

有固定的跑步伙伴

有加入跑团

两者都有

两者都没有

Q22:您跑步前通常会做什么热身活动？（可多选）

动态拉伸

慢跑/快走

关节活动

专项激活练习

不做系统热身

其他

Q23:您跑步后通常会做什么恢复活动？（可多选）

静态拉伸

泡沫轴/筋膜枪放松

冰敷/冷热交替

补充水分/营养

不做系统恢复

其他

Q24:您是否曾因跑步受过伤？

是，且影响训练

是，但已恢复

否，从未受伤

Q25:您认为跑步受伤的主要原因可能是什么？（可多选）

跑量/强度增加过快

跑姿/技术问题

热身/拉伸不足

装备不合适

肌肉力量/柔韧性不足

场地/路面问题

其他

Q26:您在跑步装备上最关注哪些方面？（可多选）

跑鞋（缓震/支撑/重量）

服装（透气/速干/压缩）

袜子

运动手表/心率带

耳机/音乐设备

水袋/腰包

其他配件

Q27:您是否有特定的跑步目标？

有短期目标（如3个月内）

有长期目标（如1年内）

暂时没有明确目标

只是保持习惯

Q28:请简述您近期的跑步目标（例如：完成首个半马、减重5公斤、月跑量达到100公里等）

填空1

Q29:您希望通过备案获得哪方面的支持或信息？（例如：训练计划、装备推荐、伤病预防、本地跑团信息等）

填空1

跑步爱好备案表

介绍

本模板旨在提供跑步爱好者信息备案的标准化解决方案。帮助您收集跑步习惯、评估训练水平、分析运动需求，适合跑团组织者、运动品牌和健身教练为跑者提供个性化的活动建议与装备推荐。

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