时间收集表

欢迎参与本次时间使用情况调研，本问卷旨在了解您日常时间分配与习惯，所有数据仅用于统计分析，请根据实际情况填写。

Q1:您通常的起床时间是？

6:00前

6:00-7:00

7:00-8:00

8:00-9:00

9:00后

Q2:您通常的入睡时间是？

22:00前

22:00-23:00

23:00-0:00

0:00-1:00

1:00后

Q3:您平均每天用于通勤（往返）的时间是？

少于30分钟

30分钟-1小时

1-2小时

2-3小时

3小时以上

Q4:在工作日，您通常如何安排午休时间？（可多选）

午睡30分钟以内

午睡30分钟以上

用餐

散步或轻度活动

处理个人事务

继续工作

其他

Q5:您平均每天花在社交媒体（微信、微博、抖音等）上的时间大约是？

少于30分钟

30分钟-1小时

1-2小时

2-3小时

3小时以上

Q6:您每周用于体育锻炼或户外活动的时间大约是？

几乎不锻炼

1-2小时

3-4小时

5-6小时

7小时以上

Q7:您平均每天花在烹饪或准备三餐上的总时间是？

少于30分钟

30分钟-1小时

1-2小时

2-3小时

3小时以上

Q8:您通常在哪些时间段感觉工作效率最高？（可多选）

清晨（6:00-9:00）

上午（9:00-12:00）

下午（13:00-18:00）

晚上（19:00-22:00）

深夜（22:00后）

没有明显规律

Q9:您平均每周花在个人学习或技能提升上的时间是？

少于1小时

1-3小时

4-6小时

7-9小时

10小时以上

Q10:您平均每天花在做家务（如清洁、整理）上的时间是？

少于30分钟

30分钟-1小时

1-2小时

2-3小时

3小时以上

Q11:您平均每周用于休闲娱乐（如看电影、玩游戏、聚会等）的时间是？

少于3小时

3-5小时

6-8小时

9-12小时

13小时以上

Q12:您通常如何度过周末的上午？

补觉

处理工作或学习

做家务

运动或户外活动

休闲娱乐

其他

Q13:您认为自己的时间管理能力如何？

非常好，能高效完成任务

较好，大部分时间安排得当

一般，有时会拖延

较差，经常感觉时间不够用

非常差，总是手忙脚乱

Q14:哪些因素最常干扰或打乱您的原定时间计划？（可多选）

临时工作/任务

社交媒体/手机通知

家庭事务

朋友/同事邀约

自身拖延

健康状况

其他

Q15:您是否使用时间管理工具（如日程表、待办清单、App等）？

是，每天使用

是，偶尔使用

否，但打算尝试

否，不打算使用

Q16:请描述一件您近期因为时间安排得当而顺利完成的事情。

填空1

Q17:请描述一件您近期因为时间安排不当而感到遗憾或压力大的事情。

填空1

Q18:您是否愿意在未来尝试新的时间管理方法以提升效率？

非常愿意

比较愿意

一般，视情况而定

不太愿意

完全不愿意

Q19:总体而言，您对自己目前的时间利用满意度如何？(1分为非常不满意，5分为非常满意)

分数

标签

Q20:对于更有效地管理时间，您有什么具体的建议或希望获得的帮助？

填空1

时间收集表

介绍

本模板旨在提供个人时间使用情况与习惯的标准化调研解决方案。帮助您收集作息规律、分析时间分配、评估管理效率，适合企业HR、研究机构和教育工作者了解群体行为模式并制定改善策略。

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2个月前

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