2026年心理状态收集表

您好！这是一份旨在了解您当前心理状态的匿名问卷。您的回答将为我们提供宝贵参考。所有数据仅用于统计分析，请根据您的真实感受填写。感谢您的参与！

Q1:过去一周，您感受到的整体幸福感如何？

分数

标签

Q2:您最近是否经常感到紧张或焦虑？

几乎没有

偶尔

有时

经常

几乎总是

Q3:您最近的情绪稳定性如何？

非常稳定，波动很小

比较稳定，偶尔波动

一般，有起伏

不太稳定，容易波动

非常不稳定，波动很大

Q4:在过去的一个月里，您主要通过哪些方式来缓解压力？（可多选）

运动/锻炼

听音乐/看电影

与朋友/家人交流

阅读/学习

独处/冥想

购物/娱乐

睡觉

寻求专业帮助

其他方式

Q5:您对目前的工作/学习状态的满意度是？

分数

标签

Q6:您是否对未来（例如未来6个月）感到充满希望？

完全没有希望

有一点希望

一般

比较有希望

非常有希望

Q7:您最近是否感到孤独？

从不

很少

有时

经常

总是

Q8:请用1-3个词描述您近期最常出现的情绪。

填空1

Q9:您最近睡眠质量如何？

分数

标签

Q10:您是否觉得能够很好地处理日常生活中的挑战？

完全不能

有点困难

一般

基本可以

完全可以

Q11:您认为哪些因素对您当前的心理状态影响最大？（可多选）

工作/学业压力

人际关系

经济状况

健康状况

家庭事务

社会新闻/环境

对未来的不确定性

个人成就/价值感

其他

Q12:如果0代表“完全无法应对”，10代表“能轻松应对”，您给自己目前的压力应对能力打几分？

选项1

Q13:与一年前相比，您觉得自己的心理状态有何变化？

明显变好了

有些变好

差不多

有些变差

明显变差了

Q14:当您感到情绪低落时，最希望获得什么样的支持或帮助？

填空1

Q15:您是否愿意与专业人士（如心理咨询师）谈论您的心理状态？

非常愿意

愿意

不确定

不太愿意

完全不愿意

Q16:您对自己社交生活的满意度是？

分数

标签

Q17:您是否有规律地进行放松或休闲活动？

每天都有

每周几次

每月几次

很少

几乎没有

Q18:您通常如何评价自己？（可多选）

乐观的

悲观的

有韧性的

敏感的

自信的

自卑的

外向的

内向的

平和的

急躁的

Q19:您是否觉得生活有目标和意义？

完全没有

有一点

一般

比较有

非常有

Q20:您近期最想达成的一个小目标是什么？

填空1

Q21:您对自己身体健康的关注程度如何？

非常关注

比较关注

一般

不太关注

完全不关注

Q22:您是否经常感到精力充沛？

总是

经常

有时

很少

从不

Q23:您对“数字生活”（如社交媒体、网络信息）对自己心理影响的评价是？

分数

标签

Q24:您认为您周围的人（家人、朋友、同事）理解您的感受吗？

非常理解

比较理解

一般

不太理解

完全不理解

Q25:如果有一件小事可以让您今天感到更开心，您希望它是什么？

填空1

2026年心理状态收集表

介绍

本模板旨在提供个人心理状态与情绪健康的标准化评估解决方案。帮助您量化幸福感、识别压力源、评估情绪稳定性，适合个人、企业员工关怀和心理咨询机构进行全面的心理健康筛查与趋势追踪。

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