互联网行业员工睡眠质量与满意度调查

互联网行业员工睡眠质量与满意度调查

您好！感谢您参与本次匿名调研。本问卷旨在了解互联网行业员工的睡眠质量现状及其与工作满意度的关联，以期为改善行业工作环境与员工福祉提供参考。您的所有回答都将被严格保密，仅用于统计分析。请根据您的真实情况填写。

Q1:您目前所在的岗位类型是？

技术研发（如开发、测试、运维）

产品/设计/运营

市场/销售/商务

职能支持（如人力、行政、财务）

管理岗

Q2:您在当前公司的工作年限是？

1年以下

1-3年

3-5年

5年以上

Q3:您通常的工作模式是？

固定时间坐班

弹性工作制

远程办公为主

混合办公（公司+远程）

Q4:过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时长约为？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q5:过去一个月，您对自身睡眠质量的整体评价是？

非常差

比较差

一般

比较好

非常好

Q6:过去一个月，您最常遇到的睡眠问题有哪些？（可多选）

入睡困难（躺下后超过30分钟才能入睡）

夜间易醒或早醒

多梦或睡眠浅

白天感到极度困倦

因工作压力/焦虑影响睡眠

因使用电子设备（如手机、电脑）影响睡眠

几乎没有睡眠问题

Q7:您认为工作压力对您睡眠质量的影响程度是？

几乎没有影响

有轻微影响

有中度影响

有严重影响

Q8:您的工作是否经常需要您在非工作时间（如下班后、周末）处理紧急事务或随时响应？

几乎从不

偶尔（每月几次）

有时（每周几次）

经常（几乎每天）

Q9:整体而言，您对当前工作的满意度如何？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）

分数

标签

Q10:您认为公司提供的健康支持（如体检、健康讲座、EAP心理援助等）对改善睡眠有帮助吗？

非常有帮助

比较有帮助

一般

帮助不大

公司未提供相关支持

Q11:您希望公司或团队在哪些方面采取措施，以支持员工获得更好的睡眠？（可多选）

优化工作流程，减少不必要的加班

明确非工作时间沟通的边界

提供健康睡眠相关的知识讲座或资源

改善办公环境（如提供午休设施）

将健康睡眠纳入团队文化倡导

提供灵活的工作时间安排

其他

Q12:当您因睡眠不足导致白天状态不佳时，通常如何应对？

靠咖啡/茶等提神

短暂午休或小憩

硬扛，继续工作

调整工作节奏或请假休息

其他方式

Q13:您是否有规律的运动习惯（每周至少150分钟中等强度运动）？

是，且能坚持

偶尔有

几乎没有

Q14:睡前1小时内，您使用手机、电脑等电子设备的情况是？

几乎不使用

偶尔使用

经常使用

几乎总是使用

Q15:综合考虑睡眠质量、工作压力、个人生活等因素，您对自己目前整体生活状态的满意度是？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）

分数

标签

Q16:您是否曾因睡眠问题寻求过专业帮助（如咨询医生、心理咨询师）？

是

否，但考虑过

否，从未考虑过

Q17:关于改善互联网从业者的睡眠质量和工作生活平衡，您还有哪些具体的建议或想法？

填空1

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