互联网从业者睡眠质量与工作绩效满意度调查

尊敬的互联网从业者，您好！感谢您参与本次调研。本问卷旨在了解互联网行业从业者的睡眠质量状况及其与工作绩效、满意度之间的关系。您的回答将为我们提供宝贵的研究数据，所有信息均将严格保密，仅用于统计分析。问卷预计耗时约5-8分钟，感谢您的支持！

Q1:您目前所在的岗位类型是？

技术研发（如开发、测试、运维）

产品/设计（如产品经理、UI/UX设计）

运营/市场/销售

职能支持（如人力、财务、行政）

管理岗（如总监、VP）

其他

Q2:您的工作年限是？

1年以下

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q3:您通常的工作模式是？

标准朝九晚六，基本不加班

朝九晚六，偶尔加班

弹性工作制，但工作总时长稳定

项目制/大小周，加班频繁

完全远程/自由职业

Q4:请评估过去一个月，您平均每周的加班时长（以小时计）。

分数

标签

Q5:过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q6:过去一个月，您入睡的困难程度如何？

从不困难，躺下很快能睡着

偶尔困难

有时困难

经常困难

总是非常困难

Q7:过去一个月，您夜间醒来的频率如何？

从不醒来

偶尔醒来（每周少于1次）

有时醒来（每周1-2次）

经常醒来（每周3-4次）

总是醒来（几乎每晚）

Q8:哪些因素最可能影响您的睡眠质量？（可多选）

工作压力与焦虑

下班/睡前使用电子设备

不规律的作息时间

噪音/光线等环境因素

家庭或个人事务

咖啡/茶等刺激性饮品

身体不适或健康问题

无明显影响因素

Q9:您认为当前的睡眠质量对您日间的工作状态（如专注力、精力）影响有多大？

几乎没有影响

影响较小

有一定影响

影响较大

影响非常大

Q10:综合考虑工作内容、团队氛围、成长空间等因素，您向朋友推荐您当前公司的可能性有多大？（0分=完全不可能，10分=极有可能）

选项1

Q11:请评估您对当前工作内容的满意度。（1分=非常不满意，5分=非常满意）

分数

标签

Q12:请评估您对当前工作与生活平衡状态的满意度。（1分=非常不满意，5分=非常满意）

分数

标签

Q13:您是否曾因睡眠问题（如失眠、精力不足）而影响到工作任务的按时完成或工作质量？

从未影响

很少影响

有时影响

经常影响

总是影响

Q14:为改善睡眠，您尝试过哪些方法？（可多选）

规律作息，设定固定睡眠时间

睡前远离手机/电脑

使用助眠APP或白噪音

运动锻炼

服用褪黑素等助眠保健品

寻求医疗帮助

尚未采取任何措施

其他

Q15:您所在的公司或团队是否提供过与健康管理、压力缓解或睡眠改善相关的支持（如EAP、健康讲座、弹性作息等）？

有，且内容丰富有效

有，但形式单一效果一般

没有提供过

不清楚

Q16:对于改善互联网从业者的睡眠健康和工作体验，您有什么具体的建议或期望？（例如对公司、行业或个人的建议）

填空1

Q17:您的性别是？

男

女

不愿透露

Q18:您的年龄段是？

22岁及以下

23-30岁

31-35岁

36-40岁

41岁及以上

互联网从业者睡眠质量与工作绩效满意度调查

介绍

本模板旨在提供互联网从业者睡眠与工作关联研究的标准化调研方案。帮助您评估睡眠状况、分析工作满意度、探究影响因素，适合企业HR、行业研究机构及健康管理组织优化员工福利与工作效率。

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