教育睡眠质量满意度调查

欢迎参与本次关于教育与睡眠质量的调查！本问卷旨在了解您在教育环境下的睡眠状况与满意度，所有数据仅用于研究分析，感谢您的支持！

Q1:您的身份是？

中小学生

大学生/研究生

在职教育/培训者

教育工作者（教师/行政人员）

学生家长

Q2:您目前所处的学习/工作阶段是？

全日制在校

在职/兼职学习

全职工作

其他

Q3:您平均每晚的睡眠时长是？

少于6小时

6-7小时

7-8小时

8-9小时

9小时以上

Q4:请为您的整体睡眠质量评分（1-5分，1分为很差，5分为很好）

分数

标签

Q5:您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？

学业/工作压力

电子设备使用（手机、电脑）

作息时间不规律

睡眠环境（噪音、光线、床铺）

焦虑或情绪问题

饮食（咖啡、茶等）

其他

Q6:您通常在什么时间入睡？

晚上10点前

晚上10点-11点

晚上11点-12点

凌晨12点-1点

凌晨1点以后

Q7:您通常在什么时间起床？

早上6点前

早上6点-7点

早上7点-8点

早上8点-9点

早上9点以后

Q8:您入睡的困难程度如何？

非常容易，躺下很快入睡

比较容易

一般

比较困难

非常困难，需要很长时间

Q9:您夜间醒来的频率如何？

几乎不醒

偶尔醒来（1-2次）

有时醒来（3-4次）

经常醒来（5次以上）

几乎整夜都睡不安稳

Q10:早晨醒来后，您通常感觉？

精力充沛，完全恢复

基本恢复，稍有困意

有些疲惫

非常疲惫，没睡够

昏昏沉沉，难以清醒

Q11:为了改善睡眠，您尝试过哪些方法？

规律作息

睡前远离电子设备

运动锻炼

冥想/放松练习

使用助眠产品（眼罩、耳塞等）

调整饮食

寻求专业帮助

未尝试过任何方法

Q12:您向朋友或同学推荐当前作息与睡眠管理方式的可能性有多大？（0-10分，0分完全不可能，10分极有可能）

选项1

Q13:您认为当前的教育安排（如课程时间、作业量、考试安排）对您的睡眠有负面影响吗？

严重影响

有一定影响

影响不大

几乎没有影响

完全无影响

Q14:您希望学校或教育机构在哪些方面采取措施，以帮助学生/教职工改善睡眠？（例如：调整上课时间、减少课业负担、提供睡眠教育等）

填空1

Q15:您是否因为睡眠不足而在白天感到困倦，影响学习/工作效率？

总是

经常

有时

很少

从不

Q16:当您白天感到困倦时，通常如何应对？

喝咖啡/茶等提神饮料

小睡片刻

强打精神坚持

调整任务安排（先做轻松的事）

通过活动（散步等）提神

其他

Q17:您是否了解科学的睡眠卫生知识？

非常了解

比较了解

一般了解

不太了解

完全不了解

Q18:您认为获得关于睡眠健康的教育或指导重要吗？

非常重要

比较重要

一般

不太重要

完全不重要

Q19:请为您对自己睡眠状况的总体满意度评分（1-5分，1分为非常不满意，5分为非常满意）

分数

标签

Q20:关于平衡教育/工作与健康睡眠，您还有什么其他想法或建议？

填空1

教育睡眠质量满意度调查

介绍

本模板旨在提供一套评估教育相关人群睡眠状况的标准化调研工具。帮助您收集睡眠时长数据、分析影响因素、获取改善建议，适合学校、教育研究机构和健康管理部门开展睡眠健康与教育质量关联性研究。

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