餐饮睡眠质量口碑调研问卷

餐饮睡眠质量口碑调研问卷

您好！我们正在进行一项关于餐饮对睡眠质量影响的研究。您的宝贵意见将帮助我们更好地理解这一课题。本问卷匿名进行，所有数据仅用于统计分析，请放心填写。感谢您的参与！

Q1:您的性别是？

男

女

其他

不愿透露

Q2:您的年龄段是？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q3:您通常的睡眠质量如何？

非常好，总是睡得很沉

比较好，偶尔会醒来

一般，时好时坏

比较差，经常难以入睡或早醒

非常差，长期失眠

Q4:您平均每晚的睡眠时长大约是？

少于6小时

6-7小时

7-8小时

8-9小时

9小时以上

Q5:您认为以下哪些餐饮习惯可能对您的睡眠产生负面影响？（可多选）

睡前吃宵夜/零食

晚餐吃得过饱

晚餐时间过晚（如睡前2小时内）

睡前饮用含咖啡因饮料（如咖啡、浓茶）

睡前饮酒

晚餐过于油腻或辛辣

以上都没有

Q6:您每周大约有几次在睡前2小时内进食或饮用饮料（水除外）？

几乎每天

每周3-5次

每周1-2次

很少，每月几次

从不

Q7:如果1分代表“完全没影响”，5分代表“影响非常大”，请评估您认为“晚餐的饱腹程度”对您当晚睡眠质量的影响程度。

分数

标签

Q8:您是否尝试过通过调整饮食来改善睡眠（例如，睡前喝牛奶、吃香蕉等）？

是，经常尝试且感觉有效

是，偶尔尝试但效果不明显

是，尝试过但感觉无效

听说过，但从未尝试

没听说过

Q9:您听说过或相信哪些食物/饮品有助于睡眠？（可多选）

温牛奶

香蕉

杏仁/核桃等坚果

蜂蜜

洋甘菊茶

小米粥

酸樱桃汁

都不相信/没听说过

Q10:在您因饮食不当导致睡眠不佳后，第二天您通常会感到？

非常疲惫，严重影响日间活动

比较疲惫，但能勉强应对

稍有不适，影响不大

几乎没有影响

不确定是否由饮食引起

Q11:您是否关注过网络上关于“助眠饮食”或“影响睡眠的食物”相关的内容？

非常关注，并会主动搜索和学习

比较关注，看到相关推送会点开看

一般，偶尔看到会了解一下

不太关注

完全不关注

Q12:您更倾向于通过哪种渠道获取关于饮食与睡眠健康的知识？

专业医疗机构/医生

权威健康网站、科普公众号

社交媒体（如小红书、抖音、微博）

书籍、杂志

朋友、家人推荐

不主动获取

Q13:如果1分代表“完全不相信”，5分代表“完全相信”，您对社交媒体上流行的“助眠食谱”或“饮食禁忌”信息的可信度打几分？

分数

标签

Q14:假设有一款标榜“有助于舒缓情绪、促进睡眠”的功能性饮品（非药品），您是否有兴趣尝试？

非常有兴趣，愿意购买

比较有兴趣，可能会尝试

一般，持观望态度

不太有兴趣

完全没兴趣

Q15:在改善睡眠质量方面，除了饮食，您认为还有哪些重要的因素或您有什么其他建议？

填空1

Q16:从0到10分，您有多大可能性向身边睡眠不好的朋友推荐“关注晚餐饮食”这个建议？

选项1

相关推荐