航空睡眠质量培训需求调研问卷

航空睡眠质量培训需求调研问卷

尊敬的航空从业人员，您好！本次调研旨在了解您在保障良好睡眠方面遇到的挑战及对相关培训的需求，以便我们设计更贴合实际、更有价值的培训课程。您的所有回答都将被严格保密，仅用于课程优化。感谢您的参与！

Q1:您的岗位类别是？

飞行员

客舱乘务员

签派/运控人员

机务/地勤人员

空警/安全员

其他

Q2:您的飞行/排班模式主要是？

国内短途

国内中长途

国际短途

国际中长途

长航线（跨时区）

不定时/备勤

Q3:您平均每周有多少个晚上因工作安排而无法获得常规睡眠？

0-1晚

2-3晚

4-5晚

几乎每晚

Q4:总体而言，您如何评价自己目前的睡眠质量？（1-非常差，5-非常好）

分数

标签

Q5:哪些因素最影响您的睡眠质量？（可多选）

时差/跨时区飞行

不规律的作息时间

航班任务紧张/压力

机上休息环境（噪音、光线等）

轮班/倒班导致的生物钟紊乱

家庭或个人生活事务

对飞行安全的思虑

其他

Q6:您是否曾因睡眠问题（如失眠、过度疲劳）而感到在执行任务时精力不济或注意力下降？

频繁发生

偶尔发生

很少发生

从未发生

Q7:您对科学的睡眠知识（如睡眠周期、褪黑素作用、生物钟调节等）了解程度如何？

非常了解

比较了解

一般

不太了解

完全不了解

Q8:您通常使用哪些方法来改善睡眠或应对疲劳？（可多选）

服用助眠药物/褪黑素

调整饮食（如睡前避免咖啡因）

使用耳塞、眼罩等助眠工具

进行冥想、放松训练

规律锻炼

依靠咖啡、功能饮料提神

没有特别的方法

其他

Q9:您认为公司目前提供的关于健康睡眠或疲劳管理的培训/信息是否充足？

非常充足且有用

比较充足

一般

不太充足

几乎没有

Q10:您希望未来的睡眠质量培训涵盖哪些核心主题？（可多选）

航空业特有的睡眠生理与疲劳科学

针对不同排班模式的个性化睡眠策略

有效的机上休息与快速入睡技巧

时差调整与生物钟重置方法

营养与运动对睡眠的影响

压力管理与心理放松技术

助眠工具与科技产品的选择与使用

睡眠障碍的识别与应对

其他

Q11:您更倾向于哪种培训形式？

线上视频课程（可随时随地学习）

线下集中面授/工作坊

混合式学习（线上理论+线下实践）

专家一对一咨询

发放学习手册/资料自学

Q12:您认为一次培训的理想时长是？

1-2小时

半天（约3-4小时）

全天（约6-8小时）

分多次进行，每次1-2小时

Q13:您希望在培训中获得什么样的直接帮助？

获得一套可立即执行的个人睡眠改善方案

深入理解原理，以便自己灵活调整

获得与同事、家人沟通睡眠需求的技巧

得到专业的睡眠评估或诊断建议

Q14:您对参加此类睡眠质量培训的整体意愿如何？（1-完全没兴趣，5-非常期待）

分数

标签

Q15:对于即将开展的航空睡眠质量培训，您还有哪些具体的建议、期望或疑问？

填空1

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