数码电子依赖程度与绩效满意度调查

数码电子依赖程度与绩效满意度调查

您好！本问卷旨在了解您对数码电子产品的使用习惯及其对工作/学习绩效的影响。您的回答将帮助我们更好地理解这一现象。所有数据仅用于统计分析，请放心填写。

Q1:您的年龄段是？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q2:您目前的主要身份是？

在校学生

在职人士

自由职业者

待业/退休

其他

Q3:您日常最常使用的数码电子设备有哪些？（可多选）

智能手机

笔记本电脑/台式电脑

平板电脑

智能手表/手环

游戏主机

其他

Q4:您平均每天使用数码电子设备（包括工作/学习与娱乐）的总时长大约是？

少于2小时

2-4小时

4-6小时

6-8小时

8小时以上

Q5:在工作或学习时，您是否经常因非必要的手机通知、社交媒体等而分心？

总是

经常

有时

很少

从不

Q6:您认为数码电子设备（如电脑、专业软件、在线协作工具）对您完成核心工作/学习任务的帮助程度如何？

帮助极大，不可或缺

帮助较大

有一定帮助

帮助很小

没有帮助，甚至造成干扰

Q7:总体而言，您对自己当前的工作或学习绩效满意度如何？（0分代表非常不满意，10分代表非常满意）

选项1

Q8:与三年前相比，您认为数码电子产品对您工作效率的提升作用是？

显著提升

略有提升

基本没变

略有下降

显著下降

Q9:您认为哪些数码电子产品的使用习惯，可能对您的专注力或效率产生负面影响？（可多选）

频繁查看社交媒体

同时打开过多应用/网页

沉迷于短视频或游戏

过度依赖设备导致记忆力下降

因设备故障或网络问题中断工作

没有负面影响

Q10:您是否有意识地采取过措施来减少数码电子设备对工作/学习的干扰？（例如：设置勿扰模式、使用专注类APP、规划离线时间等）

是的，经常且有效

是的，但效果一般

尝试过，但很难坚持

从未尝试过

Q11:请评估您对“没有手机或网络就无法正常工作/学习”这一说法的认同程度。（1星为完全不认同，5星为完全认同）

分数

标签

Q12:在晚上休息前，您通常如何使用数码设备？

完全不用，专心休息

仅用于设定闹钟等必要功能

会浏览一些轻松内容

会持续工作、学习或进行高强度娱乐

几乎一直使用到入睡

Q13:您是否曾因过度使用数码设备（如长时间看屏幕）而感到明显的身体不适？（如眼睛干涩、肩颈疼痛、头痛等）

经常

有时

很少

从未

Q14:您认为雇主/学校在帮助员工/学生合理使用数码工具、提升数字健康方面做得如何？

非常好，有明确的指导和关怀

比较好，有一些措施

一般，没有特别关注

较差，反而增加了负担

不清楚/不适用

Q15:对于如何更健康、高效地利用数码电子设备来提升工作或学习绩效，您有什么具体的建议或心得？

填空1

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