影视依赖程度活动效果评估问卷

影视依赖程度活动效果评估问卷

欢迎参与本次调研！本问卷旨在了解您在参与‘减少影视依赖’主题活动后的感受与变化，您的反馈对我们评估活动效果至关重要。请根据您的真实情况作答。

Q1:您参与本次‘减少影视依赖’主题活动的形式是？

线上课程/讲座

线下工作坊/沙龙

社群打卡挑战

阅读活动材料

其他

Q2:在参与本次活动前，您平均每天花在观看影视内容（如剧集、电影、短视频等）上的时间大约是？

少于1小时

1-3小时

3-5小时

5小时以上

Q3:参与本次活动后，您平均每天花在观看影视内容上的时间大约是？

少于1小时

1-3小时

3-5小时

5小时以上

没有明显变化

Q4:总体而言，您对本次活动的组织和内容设计满意吗？（1分为非常不满意，5分为非常满意）

分数

标签

Q5:本次活动是否让您更清晰地意识到了自己对影视内容的依赖程度？

是的，非常清晰

有一定认识，但不够深入

没有明显感觉

完全没有

Q6:本次活动为您提供了哪些减少影视依赖的有效方法或启发？（可多选）

时间管理技巧（如设定观看时限）

替代活动建议（如阅读、运动）

正念与自我觉察练习

社群支持与互相监督

对影视内容质量的批判性思考

其他

Q7:活动结束后，您是否有意愿主动尝试减少影视观看时间？

非常有意愿，已经开始行动

有意愿，但还没开始

不确定，看情况

没有太大意愿

完全没意愿

Q8:如果您尝试减少影视观看，您更倾向于用哪些活动来替代？（可多选）

阅读书籍/杂志

进行体育锻炼

学习新技能/爱好

与家人朋友面对面交流

从事创造性活动（如写作、绘画）

户外活动与亲近自然

其他

Q9:您认为本次活动对改善您的作息规律或睡眠质量有帮助吗？

帮助很大

有一些帮助

帮助不大

完全没有帮助

不确定

Q10:本次活动是否增强了您对自身闲暇时间支配的掌控感？

显著增强

略有增强

没有变化

反而更焦虑了

不确定

Q11:您有多大可能向身边有类似困扰的朋友推荐此类活动？（0分代表完全不可能，10分代表极有可能）

选项1

Q12:您认为此类活动最合适的举办频率是？

单次短期活动（如一周挑战）

定期系列课程（如每月一次）

长期陪伴式社群

视情况而定，不需要固定频率

Q13:您希望未来类似活动在哪些方面进行改进或加强？（可多选）

提供更个性化的行动方案

增加专家一对一咨询环节

丰富线上互动与工具（如打卡APP）

组织更多线下实践与社交活动

提供更深入的心理机制剖析

延长活动周期与后续跟进

其他

Q14:请分享一个您在本次活动后，成功减少影视观看并感到充实或有收获的具体时刻或经历。（若无，请说明原因）

填空1

Q15:基于本次体验，您未来是否会继续关注或参与个人习惯改善相关的主题活动？

一定会

可能会

不确定

可能不会

绝对不会

Q16:对于帮助人们建立更健康、平衡的娱乐与生活模式，您还有哪些其他的建议或想法？

填空1

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