音乐睡眠质量员工满意度调查

音乐睡眠质量员工满意度调查

亲爱的同事，您好！为了解音乐对您睡眠质量的影响，并进一步优化相关福利或工作安排，我们诚邀您参与本次匿名调查。您的宝贵意见对我们至关重要。

Q1:您通常在工作日晚上几点入睡？

22:00前

22:01-23:00

23:01-00:00

00:00以后

Q2:您平均每晚的睡眠时长约为？

少于6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q3:请对您近一个月的整体睡眠质量进行评分（1-非常差，5-非常好）

分数

标签

Q4:您是否有睡前听音乐的习惯？

是，几乎每天

是，每周几次

偶尔

从不

Q5:如果您睡前听音乐，通常听哪些类型？（可多选）

纯音乐/轻音乐

古典乐

自然白噪音（雨声、海浪等）

流行乐

其他

Q6:您认为睡前听音乐对您入睡速度的影响是？

显著加快

略有帮助

没有影响

反而让我更难入睡

Q7:您认为睡前听音乐对您睡眠深度（睡得沉、不易醒）的影响是？

明显加深

略有加深

没有影响

反而让睡眠变浅

Q8:您是否因为工作压力或思虑过多而影响过睡眠？

经常

有时

很少

从未

Q9:您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）

工作压力

生活琐事

电子设备使用（手机、电脑）

噪音环境

身体不适

作息不规律

Q10:如果公司提供有助于睡眠的资源（如会员音乐APP、睡眠引导音频），您是否有兴趣尝试？

非常有兴趣

可以试试看

无所谓

没兴趣

Q11:您是否认为良好的睡眠对次日的工作效率有直接影响？

非常同意

同意

一般

不同意

Q12:请对您当前的工作与生活平衡状态进行评分（1-严重失衡，5-非常平衡）

分数

标签

Q13:您是否愿意参与公司未来可能组织的关于“改善睡眠”或“正念放松”的线上/线下活动？

非常愿意

视情况而定

不太愿意

不愿意

Q14:您希望公司在哪些方面提供支持，以帮助员工改善睡眠和休息质量？（可多选）

提供睡眠健康知识讲座

推荐优质助眠APP或资源

优化弹性工作制度

改善办公环境（如设立休息区）

组织减压团建活动

Q15:对于利用音乐或其他方式改善员工睡眠与身心健康，您还有哪些具体的建议或想法？

填空1

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