音乐压力来源与活动效果评估问卷

Q1:您平均每周参与音乐相关活动（如演奏、练习、创作、聆听、学习等）的频率是？

Q2:您主要参与哪种类型的音乐活动？（请选择最主要的一项）

Q3:总体而言，您认为音乐活动对您日常压力的缓解效果如何？（1分表示毫无缓解，5分表示极大缓解）

Q4:在进行音乐活动时，您通常在什么情况下会感受到压力？（可多选）

Q5:当音乐活动给您带来压力时，这种压力对您继续参与该活动的意愿影响如何？

Q6:您有多大可能向正在经历压力的朋友推荐通过音乐活动来缓解压力？（0-10分，0为完全不可能，10为极有可能）

Q7:您认为，在音乐活动中感受到的压力主要来源于内部（如自我要求、完美主义）还是外部（如他人评价、社会比较）？

Q8:您通常采用哪些方式来应对音乐活动带来的压力？（可多选）

Q9:您认为目前参与的音乐活动，其趣味性与压力程度之间的平衡如何？（1分表示压力远大于乐趣，5分表示乐趣远大于压力）

Q10:与一年前相比，您在音乐活动中感受到的压力水平有何变化？

Q11:您认为哪些因素最能有效提升音乐活动的积极效果，减少其带来的压力？（可多选）

Q12:请描述一次音乐活动有效帮助您缓解了其他方面（非音乐本身）压力的经历。

Q13:您是否曾因为音乐活动带来的压力而出现身体不适（如肌肉紧张、头痛）或情绪困扰（如焦虑、沮丧）？

Q14:对于旨在帮助人们通过音乐管理压力的活动或课程，您的参与意愿如何？

Q15:您对设计一个既能享受音乐乐趣又能有效管理相关压力的活动，有什么具体的建议或期待？

Q16:您认为音乐活动在您整体生活中的角色更接近于？

Q17:总体而言，您对目前参与的音乐活动带来的综合体验（包括乐趣、成就感、压力等所有方面）满意吗？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）

Q18:您通常通过哪些渠道获取与音乐活动相关的信息、资源或支持？（可多选）

Q19:您的年龄属于以下哪个区间？

Q20:您目前是否以音乐相关活动作为主要职业或学业方向？